九乡新闻网香港白花油功效:旺旺亚麻仁精力汤
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 15:31:18
旺旺亚麻仁精力汤
基本材料:
亚麻仁籽 150g
炒过黑芝麻籽 600g
酵母麦麸 100g
综合十榖粉 600g
做法:
1.将亚麻仁、 黑芝麻混和放入打碎机打到完全成细绵粉,放入
冰箱冷藏(要分次打,因为这两种籽皆含有大量油脂不容易打碎)
,或有空可以每次吃用时再打也可以,比例: 亚麻仁1、 黑芝麻4，
亚麻仁、 黑芝麻营养份很高易氧化，最好现打现吃或放冰箱
冷藏保鲜。
2.综合十榖粉大超市可买到磨好现成的,酵母麦麸有机店可
买到,亚麻仁、 黑芝麻杂粮行可买到也比较便宜。
冲泡法:(2-3人份)
亚麻仁、黑芝麻混合粉25g加综榖粉30g加糖25g、1000cc
热开水(100度)冲泡溶化即成，最後加1/2T酵母麦麸拌一
下就可以喝了 。
备註:
1.家中如果没有打碎机可以用果汁机,先打成粗粉，食用时
加入其他粉类及水，再打就容易了。打好了倒入锅内煮开
更好喝,有一种滑口的感觉,全家人都会喜欢。
2.这个配方是为素食者全家大小设计的,也是素食者全家
健康保健方。长期吃素的人若平时饮食营养不均衡,皮肤
乾涩无光泽,钙质易流失骨头疼痛或缺乏各种营素，可以
每日当早餐常喝保健,短期内即可发现身体很明显地改善了
,也可以每天配合亚麻仁油吃,每天约1T(或用餵小孩的鐵湯匙1匙),
但不要同时吃,最好是早晨空腹喝最容易吸收。
至於有哪种营养及功效请参阅以下连结文章:
1.综合五榖粉营养及功效请看 十榖粥 文章
2.亚麻仁油和及亚麻籽的功效请看
亚麻仁油 ( Flax Seed Oil ),亚麻仁
脂肪─瞭解重要的脂肪酸 兩篇文章