马会足球推荐:养生：10大生活方式让男人不短命

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/02 18:07:53

　　1.拦截心脏病

　　多吃牛排

牛排（资料图）

　　多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。

　　可以把危险降低29%。

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