马自达高端品牌是什么:74kg→57kg 多喝水，多吃蔬菜水果，适当吃肉，白天少吃晚上不吃主食

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 17:11:12
        74kg→57kg 多喝水，多吃蔬菜水果，适当吃肉，白天少吃晚上不吃主食  　　我的减肥成果：74kg→57kg

　　减肥感言：所有的口服减肥药都碰不得

　　减肥秘诀：多喝水，多吃蔬菜水果，适当吃肉，白天少吃晚上不吃主食

 

 

　　高一的时候，我的体重到了我这一生的最高点：74kg，身高166cm。于是开始喝妈妈给买的减肥茶。减肥茶是不让吃主食的，我开始了拒绝米、面的生活。

　　18岁的我听信了美容院的鬼话，买了一种减肥药。一个疗程1000多元才减二三公斤，根本就是骗人。
　　　　这种药副作用相当大，心慌气短。只得停药。但问题是，一停药体重迅速反弹。无奈，我只得换了另一种口服减肥药。胡乱吃药扰乱了内分泌，脸上开始长痘痘。

 

　　我把市面上几乎所有的减肥药都尝试了一遍，体重仍在62kg处徘徊。我最终总结：所有的口服减肥药都碰不得。于是又回去求助于曾经对我有效的减肥茶，遗憾的是，也没效果。大概是因为我已经到了标准体重，而减肥茶只对严重超重的人有效吧。我还试了其他几种减肥茶，这种东西，越喝越饿。喝完了吃的更多。

 

 

　　无奈，开始泡美容院，我觉得精油按摩是最值的减肥方法。美容师费很大力气按摩顾客身上多余的脂肪，相当于帮你运动了。自然会瘦下来，而且很舒服。

 

 

　　大三我发现了针灸减肥。永远忘不了那些噩梦般的日子。每天扎20分钟的针灸，早上一杯牛奶，一个梨；中午晚上都是两块儿核桃大小的水煮牛肉，半斤油菜。每天只许喝500ml水。如果这样坚持半个月还没有问题，问题是疗程是整整两个月！在这期间，按照食谱吃，一天准保减一斤。没按食谱吃或者吃多了的结果就是长一斤，甚至更多。挨完了两个月，我的体重终于到了52kg。一离开医院，看见什么都想吃，每天吃六顿，四个月后60kg都超了。

　　现在我已经可以在一定限度内控制自己的体重了。主要靠少吃多运动来维持着。最重要的是，不要老想着要减肥，越想心理压力就越大。

 

 


74kg→57kg 多喝水，多吃蔬菜水果，适当吃肉，白天少吃晚上不吃主食 冬日多吃深色蔬菜水果 冬日多吃深色蔬菜水果 吃肉不吃蒜一样少一半 多吃蔬菜水果降低冠心病的风险 多吃蔬菜水果 降低冠心病死亡风险 多吃蔬菜水果 降低冠心病死亡风险 少吃主食到底减不减肥 经期多吃主食缓解焦虑 吃肉不吃蒜 吃了解酒药多喝水 吃了解酒药多喝水 低血钾症 适当饮茶多吃瘦肉 夏季出汗多适当吃酸味食物 夏季出汗多适当吃酸味食物 夏季出汗多适当吃酸味食物 夏季出汗多适当吃酸味食物 出汗多 适当吃点“酸” 蔬菜水果：水果怎么吃？ 三高人群应该多吃什么？少吃或不吃什么？饮食上要注意什么？-天涯问答 吃主食的学问 研究显示:多吃蔬菜水果直通骨骼健康 如何预防口腔溃疡：多吃蔬菜水果保持充足睡眠 吃粗粮多喝水纤维素不易消化