九乡新闻网马蓉是否跳楼自杀:三种健康饮料 清肠养胃
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 16:16:28
经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。
有人每日无肉不欢，渐渐便会觉得便秘、排便不尽。中国国家三级营养师郝孟忠指出，常食用以下三种食物，可以让肠胃松口气，清肠养胃。
有人每日无肉不欢，渐渐便会觉得便秘、排便不尽。中国国家三级营养师郝孟忠指出，常食用以下三种食物，可以让肠胃松口气，清肠养胃。
苹果胡萝卜芹菜汁清肠：苹果一个、西芹和胡萝卜各一根，都切成小块，将芹菜先焯一下，然后都放入榨汁机中，添少量白开水，做成果汁，每天早晨或晚上喝一杯（约为300至400毫升）。
刚开始喝的时候可能不喜欢这种味道，但很快就会习惯这种蔬果的天然清香味。
芹菜和胡萝卜富含膳食纤维，吸水性强，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道蠕动。苹果可治消化不良、便秘等病症，另外，其富含果胶，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，三者一起榨汁有清肠效果。
大麦茶解腻：吃韩国料理时，吃几口泛着油光的五花肉后，喝两口大麦茶，不仅不觉得油腻，嘴里还留着一股余香。
《本草纲目》中记载，大麦茶味甘、性平，可消积进食、平胃止渴、实五脏、化谷食。对于平日吃得油腻的人来说，饭后喝大麦茶会有解腻、消食作用。另外，大麦茶具有温中和胃的作用，性质比绿茶要温和，因此肠胃不好的人也能喝。
木瓜汁消食：俗话说，杏一益，梨二益，木瓜百益，所以，可别小瞧了木瓜。中医认为木瓜有舒筋活络，健脾开胃，舒肝止痛，祛风除湿之效，可以防治肠炎等疾病。
郝孟忠介绍，木瓜有理脾、和胃、化食的作用。因此，与朋友、家人聚餐后，不妨食用木瓜酸奶沙拉或者鲜榨木瓜汁，可以减轻肠胃负担。