九乡新闻网马鞍山东到和县:12招治疗用笔记本引发的颈椎病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 04:25:23
青岛洪强骨科医院医师的博客
12招治疗用笔记本引发的颈椎病
常常用笔记本的朋友可能会有体会，就是笔记本虽然方便但是因为笔记本固定的设计使得我们的眼睛不能和屏幕平视，键盘也不能根据自己的需要调整高度，导致我们不能以很舒服的姿势工作。所以，很多朋友长时间用笔记本工作就会有颈椎疼的毛病！那么怎样治疗由笔记本引发的颈椎病呢？我给大家几点意见！
1、笔记本换成台式机
2、坚持肩部三角肌肉群训练。
3、是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效;
4、是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高;
5、是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用;
6、双手抱后脑，向后尽量伸展，也可以请人用手搬，到极限，坚持半个月，保准见效。
7、注意不要出汗时受风，会加重病情。
8、建议去正规医院骨科就诊，拍颈椎X线片，可能要做CT或MRI。就可确诊有无颈椎病。
9、打羽毛球时，颈部活动，有利于颈椎病。
10、枕头不要太高。
11、在电脑上工作，每半至一小时离开电脑，稍事活动!
12、少打或不打毛衣，否则会加重