九乡新闻网驴打滚做法:國慶節別忘做十件事：旅行時早餐吃雞蛋
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 02:07:02
國慶節別忘做十件事：旅行時早餐吃雞蛋
2011年10月2日 09:00:20除了春節，“十一”是一年內唯一一個7天長假。不少人從一個月前就開始盤算自己的“假日計劃”，結婚、探親、旅遊、補覺……總覺得時間太短，想做的事情太多。儘管定了這麼多計劃，但根據以往的經驗，每個假期結束，我們都會發現放假的日子過得匆匆又茫然，每天都亂哄哄的，身累心累，但對於自己所做的事，最後卻很難留下深刻的印象。
這個“十一”，日子再不能這麼混亂地過下去了！《生命時報》請來心理、運動、營養、睡眠等各科專家，為大家總結了“十一”一定要做的十件事，對照它們，希望你能獲得一個快樂而有意義的全新假期。
回家看父母排第一。每個假期，都是子女該還“親情債”的時候。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮表示，平時大家工作忙疏遠了父母情有可原，但假期一定要把回家看父母這件事擺在首位，這對父母有非常重要的心理安慰作用。看望父母時，不要單調地陪他們吃頓飯、看看電視就覺得完成了任務，最好帶他們嘗試件以前沒做過的新鮮事，比如看場3D電影，出去吃頓西餐等。這種陌生的感覺更能給父母留下深刻印象，也讓他們覺得這個節日更有意思。如果已有子女的話，最好的禮物則是讓子女給長輩畫幅畫、唱首歌、跳個舞，這比送什麼貴重的禮物都好，更能讓父母感受到天倫之樂。
補覺不能過頭。對於那些平時最大願望就是睡個懶覺的年輕人來説，一旦放假，“補覺”成為他們唯一想做的事。本報調查曾顯示，休假時，四成人將“宅在家里，睡覺、上網、看碟”作為首選休息方式。不過，上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明表示，補覺補過頭會打擾生理時鐘，不僅不能讓你精力充沛，反而容易頭暈腦漲。這是因為人的生理調節時間為晚11點至次日早6點，白天補覺只能處於迷糊的淺睡眠狀態。他建議，假期實在想補覺，可晚起一兩個小時，或在中午12點到1點之間補。如果外出旅行，睡前一小時洗澡、上床前泡泡腳、少喝咖啡濃茶、吃點麥片麵包等都能幫你擁有一個好睡眠。
做件有個性的事。回想一下你的上一次長假，還能想起來自己做了什麼嗎？王國榮指出，如果假期常做沒個性的事，就容易遺忘，而缺乏個性恰恰是國人休假的通病。“去年春節我沒跟著聯歡晚會傻樂，而是翻看兒子的照片回憶他成長的點滴，閱讀自己年輕時寫的日記。”他説，這種個性化的體驗讓人覺得非常美妙，至今想起來都心生溫暖。他建議，這個假期大家也別光顧著吃喝玩樂，應增加點心靈體驗，為自己留下獨一無二的回憶。比如可以來場角色轉換，讓孩子當家做主或讓丈夫包辦所有的家務；全家人一起閱讀古詩詞等等。
享受一次奢華的自由。如果你是一個平時工作非常繁忙的職場精英，這個假期不妨向以“會生活”著稱的中國農業大學食品學院教授范志紅學習一下。在她看來，假期的好處就在於能過一種平時過不了的生活，讓自己過把“休閒癮”，充分享受奢華的自由。比如隨心所欲地發上一兩個小時的呆、窩在沙發里看看書、去影院全身心投入地看場電影。假期就是用來休息的，一定要放空自己，把自己從平日的繁忙中解放出來。
來場家庭戶外遊。戶外是壓力的最佳“溶解劑”。首都體育學院社會體育系主任李相如説，金秋十月，全國各地的氣候風景都極美，不妨學學北歐人來場家庭戶外遊。即便無法出遠門旅行，也可以找個公園曬曬太陽，感受一下大自然的恩賜。北京市急救中心副主任醫師溫新華建議，外出遊玩時除了備足水之外，還要帶個微型急救包，以下物品不可少：黃連素、感冒藥、創可貼、繃帶、暈車藥、消毒紙巾、酒精等。慢性病患者帶上自己的常用藥，老年人還可備上一盒速效救心丸。
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