高一数学周报答案网:0.8哲学

 　“考试要考一百分”，“比赛要拿第一名”，“不想当元帅的士兵不是好士兵”、“打造属于你的完美人生”、“美好生活需要全力打拼”，一直以来，我们接受的都是这样的成功教育。但是，这样的“高标准、严要求”在鞭策我们不断努力的同时，也让我们经常性地感到筋疲力尽、力不从心。源自日本的“0.8哲学”观念的提出和流行，可谓恰逢其时。
　　所谓0.8哲学，就是告诉自己，不必每件事都强求做到十成满，使出80%的力气就可以了，剩下20%的力气，权当给自己回旋的余地和养精蓄锐的本钱，这样才能避免自己被完全“掏空”。从某种角度上来说，“0.8哲学”与日本管理大师大前研一所提倡的“OFF学”有异曲同工之妙，按照大前研一的说法，学会这种张弛有度的生活学，就是学会成为“人生达人”，不仅会在工作领域游刃有余，也能创造丰富的人生。

　　0.8哲学一改“满分”心态

　　“健康的心脏，每0.8.秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。

　　“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能够最大程度引出生鲜食材的原味，对肾脏也不会造成太大的负担；

　　“吃饭时，肚子饱了一段时间之后，头脑才接到‘饱’的信号，往往等到头脑释放出‘吃饱了’信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”……

　　这一串跟“0.8”相关的信息，来自日本内科医学博士、知名的医生作家志贺贡。这位已经70多岁的老医生，一直孜孜不倦地研究着健康与人生的关系，曾推出过《健康生活小偏方》、《男女心理医学》等作品。去年7月，他在一本日本财经杂志上，提出关于健康与人生的关键数字：0.8。从此，0.8哲学开始风靡日本，并被传播到台湾、香港等东南亚地区。

　　按照志贺贡的说法，“不必每件事情都做到十成满，做满分，会给自己和他人带来压力。适可而止就好，剩下两成空间，权当给自己回旋的余地”。0.8哲学的意义也就在于此：不要把每件事都做到满，有时候留下一点空间，让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力，为自己做好准备，反而能够把事情做得更好、更周延。

　　毋庸置疑，除了是一种健康提醒，0.8哲学强调的更是一种生活态度，而这与我们此前一直信奉的“满分哲学”和“完美主义”，或者日本人一直信奉的“拼命到底”的工作哲学截然不同。当然，“0.8生活学”并不是号召人们去逃避工作，而是学会如何让工作与生活的搭配更和谐更合理，让工作变成一个非压迫性的力量。正如志贺贡所认为的那样：“觉得筋疲力竭、完全提不起劲，觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡，觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响……这，其实都是因为做得太‘满’。”

　　“0.2空间”将是幸福所在

　　0.8哲学的追随者们总结了一整套的“0.8守则”，比如“工作 0.8”守则：为事业而冲刺时，把八成的时间与精力全部投注在工作上，其他两成用来休息、充电学习、陪伴家人，不要把工作忙碌当作借口，早点下班回家，对健康与家人都好；而加班也并不一定代表认真，而是效率有待加强。“人脉0.8”守则：当然要为了工作必须积极拓展人脉，但用八成的力气与时间去经营就可以了，其他两成则留给要好的同学、知心好友，这些都是在没有利害关系纠葛下的人脉。还有“玩乐0.8”守则：放假的时候，也要把八成的时间拿来尽情地玩，另外那两成则用来收心，调整好隔天要上班的心情，并预先准备工作上需要的东西，例如阅读一份报告，或是规划周一的工作预定表，等等。就在这些为自己留出来的“0.2空间”当中，人们才能更清晰地意识到工作和生活的乐趣所在。

　　我们经常听到有人抱怨工作太忙、时间不够用，这些永远处于风风火火状态的人，肯定还没有进入0.8哲学的内核。时间管理是0.8哲学的重要方面，从事平面设计工作的Sam告诉记者，他曾经也是连轴转的中坚分子，但有一次公司培训，让他受益匪浅。“培训老师介绍了人力资源管理中的一个‘四象限工作法’，意思是说不管是工作还是生活上的所有事情，基本都可以被分为是‘重要而且紧急’、‘重要但不紧急’、‘紧急但不重要’、‘既不重要也不紧急’这四种状态。比如，客户明天就需要的一份设计稿，这是‘重要而且紧急’的；公司下半年的推广计划，讨论了很多天都没有结果，很显然，‘重要但不紧急’，即使老板交给你做，也不是当天要回答的；手机欠费，‘紧急而不重要’；其他的，多数都是‘既不紧急也不重要’的。只要稍加辨别，就可以给自己列出当天的工作安排，不至于像无头苍蝇那样忙活了一整天，却什么事情都没做好。”

　　学会自我减压，是0.8哲学的另一要件。文女士是一位律师，她的收入直接与所接案件的数量挂钩。“我曾经同时接过三四个案件，每天忙得团团转，脑力和体力严重透支。有一天跟客户约见面，路上下起了小雨，花瓣落在我身上，但我却在匆匆忙忙赶路。我问自己，我有多久没有享受到这样的闲情逸致了？我忽然为自己觉得悲哀。那时我并没有接触到0.8哲学，但基本上是按0.8法则去做的，动用80%的工作能量，给个人生活留出空间。0.8是大家普遍能接受的比例，这个比例过高，人会工作得特别辛苦；太低，变成了消极怠工。”

　　抓大放小是“0.8”的精髓

　　找出“重要而且紧急的事情”，并努力做好，是0.8哲学的关键所在。今年35岁的兰心曾是上海一家跨国公司的部门经理，虽然工作非常辛苦，需要经常出差加班，但月收入上万元外加年底分红的待遇，让她对这份工作非常专注。但是，随着女儿的出生，她的生活秩序被彻底打乱了。除了家里请了钟点工外，兰心年过花甲的妈妈也自告奋勇来到上海带外孙女，看起来兰心不需要太操心，但实情却非如此。当时正值“问题奶粉”出现，为了做一个好妈妈，兰心坚持母乳喂养，她白天上班，晚上亲自带女儿，每天晚上都要起来三四次哺乳，夜间睡眠质量很差。随着女儿长大，兰心发现妈妈的教育理念太过落后，却很难与妈妈取得沟通，于是不断与妈妈发生冲突，先生夹在当中，也是左右为难。兰心每天都带着黑眼圈上班，还要定时打电话回家询问女儿的吃饭和作息情况，为此还经常被同事们取笑。由于回绝了几次出差机会，兰心的老板对她的表现也很不满意，再加上与先生、妈妈之间的冲突，以及初为人母的不胜任感，兰心不止一次告诉朋友，那段时间，她觉得自己简直要被“逼疯了”！

　　“我认识的好几个年轻妈妈，都患了不同程度的产后抑郁症。那段时间我一直在问自己，我为什么要做得这么辛苦，非但没有一个人说我好，反而大家都来指责我？后来我认识到，我是太想做好每一个角色了：好妈妈，好妻子，好女儿，好员工，结果一个都没做好。跟先生商量之后，我们一致认为，当前最重要的，是确保女儿能够健康快乐成长，其他的都可以往后放。所以在女儿十个月的时候，我辞职回家了。这样，女儿的教养权抓在我自己手里，妈妈只负责一些零碎的工作，还有钟点工每天来做事。我发现回家之后，女儿比以前开心了很多，我也有时间和妈妈、先生耐心交流，关系也缓和下来了。很多人都问我放弃工作是否值得，尤其是金融危机的时候，我总是回答说，我是抓大放小，很值！因为在女儿三岁可以上幼儿园之前，我认定她就是我的关注焦点。工作以后还可以再找，钱可以再赚，孩子的成长却没法重复。”兰心笑言，她很庆幸自己果断地为确保0.8分而放弃了满分，否则可能连0.6分都拿不到。

　　人生达人要学会适时“OFF”

　　日本工薪阶层一向信奉“一生悬命”的工作精神，这也导致日本成为全世界“过劳死”比例最高的国家之一。为了预防工薪阶层过劳死，日本企业已经提出许多做法，这包括：规定下班时间的一小时之后，公司内会以广播提醒员工该下班了；有的企业从中阶主管着手，把“降低部属加班时数”列为主管的绩效考核内容，规定该部门加班不得超过固定时数，一旦有超时加班的情形，主管就必须想办法解决；等等。近年来一些主张轻松生活方式的理念，也开始深入人心。如管理大师大前研一提倡的“OFF学”，把工作认为是“ON”状态，而休闲时则是“OFF”状态。“工作时好好工作，休息时好好休息”，“上班族的工作危机，恰恰因为缺乏休闲能力”，“玩，是工作的动力，同样需要认真地学习”这些口号，当年都曾受到日本民众的认可。0.8哲学则比“OFF”学涵盖的范围更广，它不是把工作与休息截然分离，而是提倡做任何事情，都要张弛有度，随时可以“OFF”，为自己留出空间。

　　0.8哲学说起来简单，但真正付诸实践却并不容易。最关键的一点是：你要时时刻刻提醒自己“0.8”的概念，生活中任何一个方面都可以遵从0.8哲学，这对像兰心这样有“完美主妇”情结的女性而言尤其重要。针对女性群体，还有人提出“恋爱0.8”守则：即使在恋爱中，也不要把全副心思都用在对方身上，拿出八成就够了，另外两成，要空出来关心自己的心灵成长，这样就不至于一再发生女性殉情事件。别忘了，在日剧《东京爱情故事》中，永尾完治就对莉香说：“你给的爱太重了，我背负不起”——没有女性会想从恋人那里获得这样的评价！“时尚0.8”守则：从头到脚都是名牌只会让你看起来像个暴发户，但如果你用简单的白衬衫牛仔裤搭配蒂凡尼首饰，那么，你看起来很酷！“衣橱0.8守则”：你百分之八十的时间穿的衣服，只占你衣服总量的百分之二十，那么，何必买来那么多衣服压箱底呢？

   0.8哲理需要自己把握

   0.8哲理告诉人们的有很多深刻的道理，我感觉它给我们的重要启示是：人生需要一定的舒缓的空间和余韵，而不是让身心一直处于‘水满和弦紧’的状态才好。什么事情只要尽力而为就好，不要过分强求完美。不论做什么事情，都不要使自己透支，赔了健康失去会更多！这个观点虽然与目前所倡导的无私奉献、全力以赴等精神有些相违背，其实也没有矛盾。“小车不倒尽管推”的做法，是一种奉献精神，是一种境界，但却使“过劳死”可能发生，不值得提倡。许多优秀的人才，“英年早逝”已经给了我们足够的教训。凡事有理、有利、有节、有度，才是最好的。

    在社会日益人性化的今天，人作为工作的主体应得到更多的关爱才是！在以人为本得到大力提倡的今天，人才作为社会发展最重要的资源需要给予更多关怀才对！所以，0.8告诉人们的只是一个哲理，而不是一个必然。一切都在自己的把握中，一切都在管理者的把握中......