九乡新闻网高干军旅重生宠文微盘:颈椎病患者护背三要素
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 00:07:34
颈椎病患者在日常生活中要注意的事项比较多，一个不良的姿势或一个不正确的动作都有可能引发颈椎病或加重颈椎病病情，骨科医院专家提出颈椎病患者在接受积极的治疗同时，也要学会保护颈腰背，希望颈椎病患者能做到以下护背三要素：
一、不提举
三、不突然
一、不提举
就是指不要过度提举重物。颈椎病患者拿重物时，必须蹲下来，利用身体的大肌肉，即臀部和大腿的肌肉来提举。记住：腰背的肌肉是用来维持你的姿势的，它并不是用来举重的。
二、不维持这是颈椎病患者，不可以维持同一个姿势过久，特别是不佳的姿势。例如前弯(好像刷牙时一样的姿势)、弯着腰坐下等。因为这会令我们的腰背，长期承受一些不当的压力。不过，即使是最“正确”的姿势，我们也不宜维持过久，因为这样会令我们的身体肌肉过度疲劳，也会令肌肉和关节缺乏血液循环，导致肌肉和关节劳拉及退化。
三、不突然
就是提醒颈椎病患者不要做突然的动作，特别是突然扭动的动作，因为这样会很容易扭伤腰部或颈部，而引起腰颈的疾病。
患者做到以上护背三要素，避免日常生活中的不良姿势，有助于颈椎的复康！