鬼谷子电影完整版:【时文选粹】现代都市病

时 文  选 粹

【引子】         就像生活的活力掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中一样，健康的隐忧也隐匿在那些看似风平浪静的生活细节之中。让我们共同盘点一下现代都市病，把生命中时常触摸、而又置若罔闻的风险降到最低点。
现代都市病
现在有点烦，心情不太好
对现代生活的渴望太理想代了：丰厚的收入、宽大的住房、理想的职业、美满的婚姻……这还不够动不动薪水少点就跳槽、带孩子责任就“丁克”、为了自由就做“周末夫妻”，家里闹了意见就离婚、单位有了矛盾就“炒老板鱿鱼”……反正是看哪儿都烦、看谁也不顺，心情糟透了。
在这般心情下，忧郁症、孤独症、焦虑症、恐慌症等心理、精神疾患一一滋生，与此同时，心理门珍、心理医生、心理咨询、心理热线以及星光之类的东西如雨后春笋一般蓬勃而生。
认为“没有病就健康”的观点在今天是绝对站不住脚的，健康不仅仅是没有病，而且要有良好的心理状态和社会适应能力。有关心理健康，1946年WHO成立时宪章中所提要求是：要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，并且不会感到疲劳和紧张；应该是积极乐观，勇于承担，并且能上能下，心胸开阔，不至于因为很小的事就耿耿于怀；必须是精神饱满，情绪稳定，善于休息的人；要有较强的自我控制能力和排除干扰的能力； 要有较强的应变能力，反应速度快，有高度适应能力等等。
累得够呛，可还没做什么
一项在上海、无锡、深圳等地对1197名成年人健康善的调查结果显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。
“累死了，累死了”“一天到晚没精神，可到哪个医院都查不出毛病”。这是一些上班族抱怨的内容。这种“亚健康”状态被称为“慢性疲劳综合症”。它在新兴行业中的民病率为10%~20%，在某些行业中更高达50%，如科研、新闻、广告、公务员等。
一般来说，正常人即使再疲劳，经过一夜好眠就可以恢复充沛精力。如果第二天起床仍然感觉十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态很可能就是“慢性疲劳综合症”。如果这种疲劳感持续半年或更长时间，身体很可能会出现低烧、咽喉肿痛、淋巴结肿大、注意力下降、记忆力减退以及全身无力等症状。还需要引起注意的是，若身体长时间处于疲劳状态，还会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降等问题。
玩电脑，惹上网络综合症
互联网给人们带来了全新的世界，人们充分地享用着互联网带来的方便、快捷的新生活。然而，不少的人通宵达旦地蜷缩在黑漆漆的角落里，两只眼睛牢牢地、干巴巴地、长时间地盯着闪着蓝幽幽光芒的电脑屏幕上，原打算上网15分钟，结果竟超过了2小时，谁要是给他挂个电话，永远是占线，每的电话费也是直线上升……
这些与互联网我结下不解之缘的人们在不能自拔之中，也在随着互联网铎身心的不断加剧的破坏力。人们逐渐发现，互联网并不是尽善尽美的，当你掉进了网络陷阱的时候，它给身体与精神健康带来的隐患也随之而来。
医生告诉我们，长时间盯着电脑荧屏，容易造成头痛、视图下降、免疫系统受损；长时间敲击键盘，会对手指、手腕、肩部造成损伤；长时间坐着，对腰部、颈部都可能造成不适。另外，电脑辐射的影响也是不能忽视的。因此，当我们正快乐的共享网络资源的时候，一定要保持正常而有规律的生活，为了自己的健康，远离网络陷阱。
睡不着，实在在太痛苦
睡不着，就是睡不着，哪怕是瞪着天花板把数数到一千一万，这些经典魔法也无济于事，只能心存侥幸地继续默念。如果有哪一天晚上睡好了五六个小时，则真是谢天谢地谢人了。人们原以为睡不好觉是个习惯问题，但在今天，都市失眠人却成了“失眠症患者”。据卫生部1999年公布的一份统计资料披露，我们失眠症患病人数已达120万~140万。在我国城市居民中，失眠症的发病率已高达10%~20%。估计有睡眠障碍的人数比失眠者还要多得多。
从医学理论上说，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等等，专家告诉我们：没有好的睡眠，就等于没有健康。看来21世纪健康“杀手”之一便是失眠了。睡眠最主要的还是一个质量问题。每天能够很好地睡上七八个小时最好，哪怕时间再少一点，但能保证有质量的深度睡眠，也是一件很舒服的事了。
发福了，不得不减肥
随着生活水平的提高，越来越多的人开始发福了。“啤酒肚”成为成功男士的标志，女士发胖也成发普遍现象。我国今年公布的医药调查报告显示，每百人中就有18个超重，肥胖证病人已有越来越多的趋势。
肥胖的人多了，减肥的浪潮便被商家风起云涌地炒作起来，曾经流行的吸脂减肥、辣椒减肥发展到今天的洗肠减肥，还有比较普及的药物减肥、节食减肥等等，都未能从根本上解决肥胖病人的问题，给现代人带来了精神上、身体上的极度痛苦。
肥胖使许多 人不再有窈窕的身材和干练的形象了，而且因肥胖引起的连锁疾病也随时危害着人们的健康，高血压、心脏病、糖尿病等的发病率日益攀升。
信息爆炸，关昏脑胀
现在是“信息爆炸的时代”，全世界每年出版新书60余万种，新增期刊万种，发表科技文献500多万篇。计算机、通讯卫星、声像技术融为一体的多媒体技术使各式各样的信息铺天盖地地向现代人侵袭而来，令人目不暇接，猝不及防。
就像吃饭太饱来不及深化就会造成胃部不适一样来不及消化这些信息，也让许多人尤其是科技工作者叫苦不迭，许多人因此患上了“信息污染综合症”。
国外专家曾过这样一个实验，让一组愿意接受试验的人每天看几万张不同的照片，没过几天，这些受试者都患上了偏头痛。科学研究也表明，人的大脑接受信息的能力虽然异常惊人，在1/10秒的时间里，大脑可接受1000个信息单元，可如果这些信息不经分析处理，再坚强的大脑也难以随繁杂信息的狂轰滥炸。于是乎，头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等也就在所难免了。
因此，在这种情况下，唯有提高识别、处理信息的能力，尽可能使繁杂的信息条理化、程序化，变成为我所用的宝贵资源。当然在这同时，生活有张有弛、大脑及时休整、适度的饮食营养和体育锻炼、规律而充足的睡眠，都是极好的预防手段。
享受生活，竟染上“宝贵病”
在快节奏的生活中，人们的生活习惯正悄悄地发生着变化。饮食结构变了经常吃快餐、吃“精细”、吃方便食品、吃酒席大宴；活动也少了，以车代步、乘电梯上楼，结果怎样呢？抽样调查表明，约有32%的年轻“白领”们患 有高血脂和脂肪肝，被人们称为现代都市“宝贵病”。
由于这些是人体脂质代谢异常所造成，因此对健康影响很大，会使人过早出现动脉硬化、冠心病、脑梗塞、胃病、糖尿病等一连串疾病。
专家告诉我们，首先要控制包含，少吃动物内脏和含胆固醇高的食物是饮食保健的关键，要减少进食量，要尽量少吃或不吃肥肉、动物内脏、鱼子、奶油、油炸鸡腿等食物；其次，新鲜蔬菜和水果还是每天都必不可少的，当然，甜食也是一大忌讳； 此外，就是控制饮酒，特别是烈性酒，因为酒精会在肝内氧化、分解，严重损害肝细胞，使脂肪堆积形成脂肪肝。
另外，不间断的运动有利于促进身体脂肪代谢。因此，步行、登楼、操练等平时抽空可以进行的运动是十分重要的，它可以加速体内代谢、消耗多余能量，是降低血脂的好方式。
【思悟】         面对现代都市病，我们可以开出两张药方，一是将退化的功能还回来，二是适度、中庸。有了汽车代步，谁还去长途跋涉，现代的好多病是由运动不足造成的。有了起重机，谁还会去抬东西，现在的许多学生搬桶矿泉水也搬不动，只好放在地上用脚蹬着滚。有了电视，谁还会去大自然去看美景。我说，将退化的功能还回来，就是多运动些。一讲适度、中庸，就引人烦，其实，若把中庸扩大化不好，可将中庸当作一个可行性方案，也未尝不可。中庸之道，取乎中，不偏不倚，自有道理。可以说，生活中中离不开“中”。啤酒好喝，喝多了肝大；肉好吃，吃多了得病；舞跳得好，跳多了出事；电脑好啊，玩多了生病。恰到好处，亲近自然，也行能治了现代都市病。