九乡新闻网魔兽世界cg合集英文版:怎么样瘦腿○静脉曲张瘦腿袜
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 21:13:18
腿是非常难瘦的地方，我建议一个我用过，可以瘦很多地方怎么样瘦腿○静脉曲张瘦腿袜并且并不麻烦的方法——仰卧起坐，每天睡觉前30个，10个一组。
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚。
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瘦腿的独门秘籍,怎么样瘦腿○静脉曲张瘦腿袜
1、最简单的瘦腿方法，就是将两腿用胶带(松紧带,保鲜膜)从脚尖紧紧缠绕至大腿根部，缠好后做上身向前压的动作，这样快速做五六十次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化大腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将缠紧的双腿尽力往上抬20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将双腿往前平伸，停在空中约20秒放下， 虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、同样坐在椅子上，挺胸，将双腿平伸,努力用双手去触碰脚尖,至大腿麻木时放下, 约10秒后照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，而我们因为双腿紧缠显得更有效果,俯卧地上,双腿努力向后紧靠大腿，脚背绷直，再慢慢用手扳住脚尖下压碰到臀部为止，这样做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
以上必须坚持最少一个月,努力吧!!!
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生活小常识:
一、 Measuring And Comparing 形容物品、度量、比较
301. What's the height of the building? 这座楼有多高？
302. How much does the elephant weight? 这个大象有多重？
303. What's the color of your new dress? 你的新衣服是什么颜色的？
304. What's the size of your shoes? 你的鞋多大尺寸？
305. My brother is twice as tall as your sister. 我弟弟比你妹妹高一倍。
306. My grandma is 40 years older than me. 我祖母比我大40岁。
307. This river is one third as long as that river. 这条河只有那条河的三分之一长。
308. What's the shape of your balloon? 你的气球是什么形状？
309. How wide is this bridge? 这座桥有多宽？
310. How thick is the ice here? 这儿的冰有多厚？
311. This metal is harder than that one. 这种金属比那种硬。
312. He can run as fast as Jim. 他跑的和吉姆一样快。
313. Kate is smarter than I. 凯特比我聪明。
314. How long do you watch TV every day? 你每天看多长时间电视？
做法是：腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部），这样才能使大腿用力。其实很多人问我为什么只做30个，原因有两个，第一是因为做太多很容易练出肌肉来，第二是因为在做的过程中，就算可以轻而易举地完成动作，也要尽量地大腿用力，这样就够了。大概一个月瘦2cm左右，不能急，减大腿是这么没效果。不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力，可以减腹部和臀部，效果比大腿要明显。当然啦，重点是要坚持，每天做！另外听说吃豆角和香蕉能够加快减大腿，排毒也很重要，因为大腿部分积聚的脂肪很多是因为毒素积聚。
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1、最简单的瘦腿方法，就是将两腿用胶带(松紧带,保鲜膜)从脚尖紧紧缠绕至大腿根部，缠好后做上身向前压的动作，这样快速做五六十次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化大腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将缠紧的双腿尽力往上抬20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将双腿往前平伸，停在空中约20秒放下， 虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、同样坐在椅子上，挺胸，将双腿平伸,努力用双手去触碰脚尖,至大腿麻木时放下, 约10秒后照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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305. My brother is twice as tall as your sister. 我弟弟比你妹妹高一倍。
306. My grandma is 40 years older than me. 我祖母比我大40岁。
307. This river is one third as long as that river. 这条河只有那条河的三分之一长。
308. What's the shape of your balloon? 你的气球是什么形状？
309. How wide is this bridge? 这座桥有多宽？
310. How thick is the ice here? 这儿的冰有多厚？
311. This me
312. He can run as fast as Jim. 他跑的和吉姆一样快。
313. Kate is smarter than I. 凯特比我聪明。
314. How long do you watch TV every day? 你每天看多长时间电视？