魔兽世界外域血齿鳄:乾隆皇帝推荐的补肾妙招
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 00:16:28
乾隆皇帝推荐的补肾妙招
这个方法很简单,但是很好用,很多著名的长寿的人都用这个方法。大家可能知道,我们唐代有一位很著名的医生叫做孙思邈,当时皇帝给他封的号叫“药王”。孙思邈活了一百多岁,他推荐的方法就是叩齿。
叩齿怎么叩?每天早晨起来之后叩齿,一般是36下就可以了。叩齿的同时口中会产生津液,津液多了以后咽下去。乾隆也推荐这个方法,乾隆是皇帝当中比较长寿的,活到80多岁,这是很不容易的。乾隆非常注重保健,我们前面讲到他经常吃龟苓集,也经常叩齿。
每天做做提肛运动可补肾
撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
练贴墙功 让肾虚远离你
大家找一面镜子或者找一堵墙或者门,要求你的鼻尖贴在墙面上,脚尖也贴在墙面上,你往下蹲,蹲下去双手抱着膝盖,大家回去可以练一练。开始的时候你的脚可能不能完全贴到墙上,练到有一定的功力之后才能做到。如果贴近了站不住,可以先往后面移开一点,可以根据自己的情况,因人而异。蹲下去起来算1次,一次做9遍,第一次能够做到9个,第二次能不能做第18个,慢慢往上加。
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