魔法城堡舞蹈动作大全:抚慰我们身心的古典处方--音乐

十七世纪时有一位西班牙国王，每天上朝前必需聆听著名男高音法立内利（farinelli)的歌唱后，才能去面对文武百官。听几分钟的巴赫、莫扎特或贝多芬的音乐是否真的有那么大的功用，可以让我们重新找到平衡，重建生命的美好感觉？我们也许无从了解这一切是如何发生的--为什么我们的身体放松了，或者为什么我们的心在听到特定的旋律或和弦时被感动了。无论生命带给我们什么，音乐真的能够帮助我们度过吗？音乐真的有那种难以言说的魅力，可以使我们超然的面对恐惧和苦难吗？
纵观历史，音乐在毕业.结婚.丧礼.各种仪式种种人生大事中，扮演不可缺少的角色。它召唤我们去爱、去奋斗、去努力、去崇敬、去哀悼。是音乐的加入，使这些场合中的情绪涌动成伟大的生命韵律。作曲家很清楚什么样的音乐能激起什么样的情绪或反应，什么样的节奏与和声能令人沉醉或激人奋起。音乐是多面的：我们可以从巴赫那里得到坚定不移的信心；从莫扎特那里获得优雅与完美；而贝多芬和马勒则带给我们勇气与挑战；爵士乐和流行乐可以让我们放松身心，抒发浪漫情怀……。
无论我们听到的是气势磅礴的交响乐，还是短短的即兴蓝调，当音乐与我们的情绪相契合时，它就是上天的恩赐。在旋律和节奏的语言中，隐藏和控制着我们情绪的密码，而位于大脑半球内侧的边缘系统正是接受这些信号并掌管情绪的中心。当我们忧郁和悲伤时，聆听反映悲伤的音乐可以使我们体会到悲伤的意义和价值，并让我们感到自己并不孤独；当我们情绪高昂时，音乐会令我们注意力更加集中并且感到愉悦。
在倾听音乐之前，我们简单了解作品的年代划分--巴洛克时期（1600-1750）;古典时期（1750-1820)和浪漫时期（1720-1830-1900）--这可以令音乐的特定风格与结构变得更容易预测。这些年代只是大概的区分，但对于我们欣赏音乐却很有帮助。巴洛克与古典时期的音乐相对拘泥于形式，反应了当时对阶级，社会地位及行为规范的重视。到了以莫扎特和海顿为代表的古典时期，音乐已发展出传达音乐特质的语汇，如“标题”（topics)关系到感情及效果，类似修辞学里的主题，它包含喜悦、希望、失落、渴望与恐惧。衡量一位作曲家是否鬼斧神工，就看他创作的音乐能否拨动人们的情绪。
也许需要经过一些专门的训练，才能区别不同的风格，但要听出各种差异只需要有倾听的意愿即可。如果你细心留神，就可以听出不同的风格，不需要正式的训练，就像你欣赏建筑一样，从美丽建筑物所创造的氛围与精神中看出它的形式与设计一样。.例如，在海顿和莫扎特的弦乐四重凑中，你可以辨认四个人用优美，雅致的态度聪明的对话。这对话具有古典时期的优雅，嬉乐与幽默。另一方面，贝多芬对话则是充满了矛盾冲突，突然的情绪转变与不守成规的。听贝多芬的交响曲就像听一对长久争执的夫妻的和平协议。无论你的音乐知识如何，最终带给你愉悦，吸引你靠近它的是音乐本身，而不是你懂多少音乐知识。
音乐能够接近我们的内心世界，它是我们内在塑造与引导灵魂的知者，没有两位听众会有同样的体验。耳朵就像“内在生命向外在生命伸出的手”。它接收欢迎，确定我们的存在。当音乐符合我们的需求时，会带来最深刻的理解与安慰，这样的安慰甚至从最亲密的血缘关系中也无法获得。当生活中出现无法排解的困扰时，别试着去整理书桌和衣柜，去听听巴赫的《二及三声部创意曲》中那种通过条理安排所得到的清晰与安慰。巴赫音乐对精神健康的恢复力可以像冬天的火焰一样温暖。当你特别疲惫和烦闷时，可以试着给自己安排一个音乐日。
必须强调的一点是：小心选择你需求的音乐，与音乐共舞的生活更富有变化潜能。当你需要集中，刺激或平静时，音乐会帮助你。在一天中应用所有这些建议会有音乐过量之嫌，但是在周末尝试一下还是挺有趣的。从一两个吸引你的想法开始，照自己品味来安排一天音乐的节目吧！
早晨起床，早晨是最能接受音乐精神暗示的时候，没有什么比初醒的身体所得的意象更能影响一天的状态了。聆听希昆夏女子合唱团（sequentia),泰利斯学者合唱团（tallis.schears),晚星二十（hesperion.xx)和希利雅合唱团的音乐，（他们的cD《晚祷》（Officium)中收录了莫拉里斯，杜菲及其他人的作品，非常美），以及普赛尔的《赞美诗》（anthems)等等，让这些作品中的精神再加上鸟儿的晨歌，带来你一天的好心情！
早餐之后，要提起精神，安排一天的活动，没有比巴洛克时期巴赫，亨德尔，斯卡拉蒂和柯瑞里（Corelli)的音乐更能平衡，集中你的精神了。在特别的日子或者需要庆祝的日子，可以听听维瓦尔第或嘉布里耶里（Ｇabrieli)的小号音乐，将受到束缚的心情提升到极乐境地。如果你需要在散步和运动之前振奋精神，可以在随身听里放进维瓦尔第大提琴胁奏曲或者任一首莫扎特的钢琴协奏曲中的活泼乐章。如果你喜欢莫扎特，也一定会喜欢海顿，无论何时他都是天性良善的伴侣。弦乐四重奏可以说是海顿发明的，他有八十三首此类作品供你选择。
午休时刻，从传统习惯看，午餐后应该小睡一会儿，然而现在我们一般都不午休。如果想提神，巴赫的《意大利协奏曲》和维瓦尔第的《四季》可以让你感觉机敏却又不至于过度兴奋。如果这还不够振作，不妨听听门德尔松的《仲夏夜之梦》。莫扎特的竖琴协奏曲以及电影《远离非洲》中微风飘过农场庆祝女主角爱人回返一个场景的配乐。
下班回家，这时候最好听一些节奏舒缓的音乐，让身体彻底放松。布林姆《浪漫的吉他（romanticGuitar)可以温柔打开你在工作中变得封闭和防卫严密的心扉。也可以听意大利盲人歌唱家波契利，英国当代红星莎拉.布莱特曼以及美国女神童夏洛蒂.邱奇还有恩雅 西索儿等人的声乐作品，他们美丽的音色纯熟的技巧和唯美的嗓音，能给你带来愉悦和抚慰。
晚餐间与晚餐后，佳肴，美酒与音乐常常相伴。这时选择的音乐声音不能太大，节奏不能太快，情感起伏不能太强烈。这样的音乐有助于消化，还可以为温馨的对话创造良好的氛围。可以选择海顿，莫扎特或舒伯特的弦乐四重奏。莫扎特的长笛与竖琴协奏曲，巴赫的提琴于竖琴及长笛与竖琴奏鸣曲是我最喜欢的晚餐音乐。长笛与竖琴音乐的音色可以让你更平和地品味食物。如果晚餐后想跟着唱，可以拿出你最喜欢的音乐剧，像《歌剧魅影>>,《巴黎圣母院》，《悲惨世界》，《真善美》等音乐作品，尽情释放自己。
就寝前，要平静白天散乱的心情，请把灯关掉，平躺下来，听听莫扎特或贝多芬的钢琴协奏曲中慢板乐章吧！莫扎特第十号夜曲的缓板（大组曲）舒服地抚过你的眉稍，贝多芬的弦乐四重奏Op.132中光辉的《小旋律》会以一种安宁的祝福来结束这一天。在轻松的心情中听听马友友的大提琴演奏也不错，而长笛手惠特（Tim.Wheater)的《思念》，更是温柔地呵护你。美丽的音乐为这一天带来完整的感觉--特别是混乱与苦恼的一天之后。如果你要哄孩子入睡，放首和缓的摇篮曲吧，让这个时刻成为一种温柔的仪式，对你和孩子都有着同样的慰藉。
让音乐净化着我们的每一天。在悲伤、失落、烦闷与病痛这些特别时刻，我们越来越多地听到音乐的治疗力量。请试着敞开你的心灵，用心去体验，它们将唤醒你内心深处的音乐气质。你越用心倾听，就越能感受到不同的力量。生活中少了美好与喜悦，便有可能无法对生命的价值有足够的认识，进而去维护生活的品质。说了很多，我只希望这些观念及音乐能够与你的体验相呼应。朋友，用你的心灵来感受音乐吧，当你开始与隐含于音符中的感觉产生共鸣时，你会发现你的心灵在快乐地飞翔！
 
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