魔法花园boss伤害奖励:双手交替做梳头状有助防治肩周炎
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 21:58:05
双手交替做梳头状有助防治肩周炎阅读原文来自:新华网 2天前 双手交替做梳头状有助防治肩周炎(资料图) 端肩 端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。 搓背 患臂从背后下侧摸背,健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。 划圈 每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。 梳头 双手交替沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头一圈,就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。吴志 张文明 相关热词: 肩周炎最新治疗法 头发洗护的正确方法 预防脱发10大要决 -----------------------------------------------------------------
双手交替做梳头状有助防治肩周炎(图)
双手交替做梳头状有助防治肩周炎
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