魔灵觉醒什么职业厉害:山西常有心意拳周身十一处练功法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 14:43:26
拳经云:“起手意在击胸膛,其势好似虎扑羊。云蔽日月是妙手,妙手空空也。”
练法:1.两膝伸展,足跟蹬劲,臀部向后坐,两臂极力沉挤向前大伸展,肩向下塌,身体折叠5~10分钟。2.躺在床上,用脚、头或肘支撑,挺腰如拱桥,倒弓形,最终练成通头贴背一架弓。
4.舔腿。5.猴形腿。6.龙形腿。7.荡腿。8.二踢脚。9.沉磨腿(力劈干柴腿)。练完后,多遛腿、散步。
山西常有心意拳周身十一处练功法
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