九乡新闻网鱼鳞皮肤病怎么得的:给宝宝睡前按摩的步骤(图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 11:51:50
给宝宝睡前按摩的步骤由于睡眠质量直接影响幼儿的生长发育，因此，让幼儿学会一些简单的按摩方法，在睡前的5分钟进行自我按摩，对于提高其睡眠的效率很有作用。
幼儿自我按摩有其独特性，一般要在老师的直接示范指导下，幼儿跟着进行按摩。幼儿的模仿性都很强，只要老师按摩方法、操作方法正确，一周以后幼儿基本上就能掌握。但因幼儿的皮肤较嫩，所以要提醒幼儿按摩的时候要轻柔。其按摩方法为：
1、浴面：将两手上下搓热，再将掌心贴于脸上，上下按摩3次。
2、梳头：用两手十个指头从前发际插入头发中，向后梳理至后发际3次。
3、颈部：用一手四指并拢的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍，两手交替进行。
4、按摩全腹：一手掌心紧贴腹部，另一手掌心按于手背上，以肚脐为中心，由里至外按揉3周，再由外至里按揉3周。
5、拍四肢：用虚掌，平稳而有节奏地拍打四肢。用左手拍右上肢从肩至手指3次，右手掌拍左上肢从肩至手指3次。用左手掌拍左下肢、右手拍右下肢，从腿至脚腕各3次。
通过以上自我按摩，幼儿能比较快地从运动状态想安静状态转变。按摩后，请幼儿微闭双眼，并配合轻声慢念“放——松”3次。现在，我把这套幼儿自我按摩操放在思维特训的兴趣小组中，交给幼儿。其实，这套操对于幼儿的大脑体操有其独特的作用，经常按摩有助于幼儿耳聪目明。
另外据《健康时报》
英国最新研究发现，足部和头部按摩有助于控制儿童不良行为，可以抚平孩子的攻击性（好斗感），提高孩子的自信和自尊。
我国中医早有针对孩子脾气急躁、多动症、注意力不集中等不良行为的纠正方法，比如蜂针、针灸等，当然也包括一些简单的按摩手法，家长很容易操作。可以在临睡前15分钟，对孩子进行头部和小腿部位的按摩。
按摩头部穴位中的百会（位于头顶正中处）对辅助纠正孩子脾气急躁、多动等有很好的帮助，可以起到镇惊、醒神的作用。按摩3—5分钟后，还可以把按摩的范围再向外扩大一些，这正是四神聪穴（位于百会穴前后左右各一寸）的位置，每次同样按摩3—5分钟，手法要轻柔，力度不要过大。同样，按摩脚底部的一些穴位也有助于孩子的安神、睡眠。而且，按摩小腿上的足三里穴也是中医纠正孩子注意力不集中的有效办法。足三里（位于外膝眼下10厘米，胫骨外侧约一横指处）具有调整肠胃、健脾祛痰的功效。
中医通过“刺激”足三里健脾，当孩子脾胃好了后，可以帮助铅元素的排泄，锌和钙的补充，最终使得多动、注意力不集中等现象得到纠正。家长在家一次按摩的时间也是3—5分钟，手法要轻柔，力度不要过大。