鲁山县马楼乡湖泉店村:十巧手运动_有氧健康操

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/13 22:08:46

。
易学易记易做，轻松健身十巧手
（队员们学识后，以后探访就教老人家做，或教家里的老人家练，自己平时多练也不错，对身体健康很有用，其他地区义工组织长期推行的.）
一巧：虎口平击36次。打击大肠经（合谷穴）。预防和治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头疼及预防感冒。
二巧：手掌侧击36次。打击大肠经（后溪穴）。主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺，骨头退化。
三巧：手腕互击36次。打击心经及心包经络（大陵穴）。主治：预防和治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
四巧：虎口交叉互击36次。摩擦碰撞八邪穴。预防和治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循序疾病。
五巧：十指交叉互击36次。摩擦碰撞八邪穴。主治：同四巧。
六巧：左拳击右掌心36次。撞击心经和心包经络（劳合穴）。主治：消除疲劳及提神的作用。
七巧：右拳击左掌心36次。触及穴位和治病同上。
八巧：手背互相拍击36次。打击的是三集经（阳池穴）。主治：调整内藏机能，预防及治疗糖尿病。
九巧：搓揉双耳36次。双耳垂的穴位很多。主治：眼点、颜面部及胸部等部位的循环。
十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈周而复始做6次。运用气功原理，调整眼睛的经气。主治：预防近视、老花及视力模糊。
發表日期:2010年5月19日發表者: M082687
做下运动身体好 ~~ 十巧手运动_有氧健康操
做下运动身体好 01_十巧手运动02_有氧健康操',1)">

十巧手运动_有氧健康操究竟哪些运动算有氧？ 5步有氧减肥操瘦腿瘦腹如何收紧背部？ - 健身求助 - 精彩健身论坛健身, 运动, 健康, 营养, 肌肉, 健美, 有氧 - Powered by Discuz! 有氧新运动——太空漫步健康操-每天做-运动健身保健一身轻十巧手锻炼法少林绝学十巧手十巧手锻炼法少林绝学十巧手十巧手锻炼法五步有氧减肥操瘦腿又瘦腹五步有氧减肥操瘦腿又瘦腹五步有氧减肥操瘦腿又瘦腹五步有氧减肥操瘦腿又瘦腹五步有氧减肥操瘦腿又瘦腹五步有氧减肥操，瘦腿又瘦腹观手知健康和巧手三六操健康十巧{图文} 手掌运动 ????????健眼运动操少林绝学十巧手,按摩健康操健康操 10种强有效的有氧减肥运动