鹤山市大洋雨具制品厂:女人必知的6大睡眠养颜妙招

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 00:05:39

女人必知的6大睡眠养颜妙招

光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤

微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下

细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。

一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小

时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，

白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚

才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。　　

六大养颜睡眠法　　

1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。　　

2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。　　

3、保持室内空气的清新、湿润。　　

4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧

和额部正中间向两侧轻轻抹擦。　　

5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。　 

6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养

颜大有裨益。

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