黄土阅读答案:美容护肤每日推荐 2011-8-13

你的体质决定你的护肤方法   阅读原文

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　　或许从青春期开始，你就一直为各种各样的皮肤问题所困扰，如痘痘、肤色暗沉、黑眼圈等。不知你是否意识到，这些跟随你多年、任凭你试遍各大品牌的护肤品都无济于事的皮肤问题，原来和你的体质密切相关。中医将人的体质分为热性、中性和寒性三种。寒性体质的人最常见的皮肤问题包括肤色暗沉、浮肿脸、黑眼圈等。热性体质的人最常见的皮肤问题包括红肿痘、泛油光等。俗话说，“养于内”才能“美于外”。倘若你不是完美的中性体质，而是一位“热美人”或“冷美人”，就算你画了再精巧的妆容，恐怕也无法掩盖你的皮肤问题，让你由内而外地散发美丽。下面我们就来为不同体质的女性寻找适合你的护肤方法。

　　“冷美人”常见的皮肤问题及对策

　　1.肤色暗沉
　　亮白、通透的肤色是我们护肤的终极目标。无论在任何场合，散发着透亮光泽的皮肤都会为你增色不少。而寒性体质的人体温多数都偏低，新陈代谢较为缓慢，以致影响了身体的排毒功能。若毒素在她们的体内长期堆积，就会使其出现肤色暗沉、脸颊长斑等皮肤问题。这类女性可以这样做：①选择含有红石榴、沙棘、芦荟等排毒成分的护肤品。在使用这些护肤品的同时，配合按摩脸部的淋巴组织，以改善面部的排毒功能。②每天轻轻拍打脸部300下，也能有效地改善皮肤的微循环，让肤色变得明亮。③多吃柠檬、橙子等富含维生素C的水果，可击退脸部的色素，还皮肤亮白。

　　2.浮肿脸
　　为了拥有精致、小巧的“巴掌脸”，许多女星甚至不惜求助于面部整形。然而，寒性体质的人由于血液回流缓慢、水分代谢能力低下等原因，极易在早晨醒来时，出现脸部浮肿的问题。这类女性可以这样做：①要留心为自己的身体保暖，以保存体内的热量。②不论冬夏，卧室里的温度都应保持在25℃以上。③养成晚上睡觉前不喝水的习惯。④每晚用热水泡澡也可很好地改善内循环。泡澡时，可在热水中放些生姜或含有甘菊、肉桂、迷迭香等成分的精油或辣椒浸浴剂等物品，以促进血液循环，提高身体的代谢能力。

　　3.黑眼圈
　　眼周的血管较细，且分布较多。寒性体质的人血液流动较慢，这会导致其眼周静脉血液的流速也缓慢，从而造成二氧化碳及代谢废物在眼周的堆积，久而久之，就容易造成眼周部位的色素沉着，形成黑眼圈。这类女性若想赶跑黑眼圈，让双眸重新焕发光彩，最重要的就是要激活全身的血液，使其运行通畅。这类女性可以这样做：①每天做30分钟的有氧运动，以促进血液循环、击退黑眼圈，如每天快走30分钟，以身体微微出汗为宜。②每天按摩10-15分钟的阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环的一个重要穴位，按摩这一穴位，可迅速通畅全身的血液，从而消除黑眼圈。寻找阳池穴的方法是：将手背往上翘，在手背与手腕交接处会出现两道明显的皱褶。在靠近手背一侧的褶皱上按压，在靠近褶皱中心处会找到一个压痛点，这就是阳池穴。 >>如何去黑眼圈?不同类型黑眼圈的消除方法推荐

　　“热美人”常见的皮肤问题及对策

　　1.红肿痘
　　由于体质燥热、内火旺盛，热性体质的女性尤其容易“上火”，以致其脸颊、额头、下巴中部等部位常会冒出许多红肿且摸起来很硬的痘痘。这类女性在日常生活中应注意：①忌食辛辣、油腻及煎炸的食品。②多吃些“去火”的食物，如苦瓜、冬瓜、竹笋等。③可将金银花、薄荷、竹叶、白茅根四味草药按照四等分的比例泡茶喝，也能预防皮肤长红肿痘。

　　2.泛油光
　　皮肤的水油失衡也和燥热的体质有关。热性体质的人体温通常都较高，以致内分泌过于旺盛，皮肤就变得很容易出油。对于上班族来说，油性皮肤不仅会令毛孔粗大，也会让粉底不服帖，容易脱妆。这类女性可以这样做：①坚持每日补充维生素C。维生素C不仅能美白，还能平衡皮肤的油脂分泌，如口服维生素C泡腾片，或多吃柚子、柑橘、西瓜等维生素C含量较高的水果。②由于体内燥热而形成的油性皮肤通常都有缺水的问题，即多油少水。这类女性每天应喝八倍以上的白开水，并使用不含油分的补水型护肤品。此外，还可随时携带一瓶补水的喷雾，在容易泛油光的下午用它喷一下脸，再用化妆棉吸掉多余的水分。③可每周使用1-2次含天竺葵、茶树、柠檬等平衡油脂成分的精油来护理皮肤。

　　小贴士：如何分辨寒、热体质
　　如何区分自己的体质类型呢？下面的这些小提示可以帮助你找到答案：
　　○你是否畏风、畏冷，经常觉得手脚冰凉，还易伤风感冒？
　　○你是否更喜欢温热的食物和饮料？
　　○你是否不爱喝水？
　　○你的脸色和嘴唇是否都比较苍白？
　　○你的舌苔是否呈淡红色？
　　○你是否经常觉得萎靡不振，说话或做事时有气无力？
　　○你的月经周期是否经常推迟，且天数增多，经血中多血块。
　　如果你有上面3个或3个以上的特征，就说明你是寒性体质。
　　○你是否经常感到口干舌燥，还伴有口臭、嘴唇破裂。
　　○你是否更喜欢喝冷饮或吃冰镇的食物？
　　○你是否易长痘、疹，易脸红，眼睛常出现红血丝？
　　○你是否常有便秘的现象，且尿液少而发黄？
　　○你是否容易感到烦躁不安，且易失眠，脾气也较坏？
　　○你的月经周期是否经常提前，且平时阴道的分泌物较多，还伴有异味。
　　如果你有上面3个或3个以上的特征，就说明你是热性体质。

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清新水果入早餐，肌肤年轻水嫩不是梦！   阅读原文

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　　我们都知道，吃好早餐，身体才能棒棒的，对于肌肤，我们也要采取同样的态度。如果你忽略了肌肤的营养，小痘痘、斑斑点点等各种问题可是会在脸上举牌抗议的！新鲜美味的水果，不仅带给身体大量的营养能量，也是护肤美容方面的“技术能手”，将它们添进早餐，肌肤年轻水嫩不是梦！

　　天然紫薯补足肌肤美丽能量
　　其貌不扬的紫薯含有多种维生素和矿物质，尤其是富含铁和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由于天然矿物质拥有卓越的护肤功效，因此很多粉妆产品中都把它加入其中，希望带给肌肤健康纯净的美妆体验。

　　橄榄油吃出上乘健康肤质
　　橄榄油被称为“液体黄金”，食用级的橄榄油对心脏病有良好的保护作用，其实它的美容卸妆功能也不赖哦！橄榄油有脂溶性的成分，极易被皮肤吸收，清爽自然，可以温和不刺激地深层清洁肌肤，令肌肤免受伤害。

　　让鲜橘来做双唇的早餐前菜
　　橘色唇彩让你一大早就有好心情。胶原和透明质酸物能有效锁水，让唇部完美展现光泽度，再配合维E有效保护双唇不受敏感脆弱的困扰，你的双唇还会有什么烦恼？

　　加点蜂蜜做道密集护理大餐
　　蜂蜜是个非常棒的美容产品！它甜甜的花蜜里有非常好的保湿锁水成分，能够帮助干燥敏感肤质对抗刺激和紧张。每周做1到2次的蜂蜜面膜，一定会让你的肌肤倍加细嫩。

　　小麦蛋白保持肌肤年轻
　　麦片和玉米粒不仅仅只属于牛奶麦片粥的，他们还有抗衰老的效果哦。在护肤品中添加萃取自小麦里的浓缩蛋白，混合着油梨和不同植物的提取物，能够加强肌肤的紧致度，促进肌肤再生能力。

　　苹果给眼周满满弹力营养
　　眨眼睛带来的细纹可以通过紧致眼霜来减轻！在眼部涂上含有苹果精华的眼霜，轻轻打圈按摩直至眼霜被吸收，能有效增强敏感肤质的耐受度，让“猩猩眼”乖乖消退。

　　香脆杏仁定制熟龄肌专属美颜餐
　　连着锁骨的颈部几乎没有脂肪，因此这部分的肌肤特别娇嫩，一不小心就会泄露你的年龄。喂肌肤吃点杏仁吧，它能够有效提升肌肤弹性及紧致度，加强对抗“岁月痕迹”。

　　把这些水果加入美肤菜单！
　　石榴——延缓衰老
　　石榴中富含红石榴多酚和花青素，能减少自由基造成的肌肤氧化损伤，它的膳食纤维含量特别高，可以把你体内的毒素清光光！
　　猕猴桃——美白防斑
　　猕猴桃的维C含量高是毋庸置疑的，它还含有非常多的果酸，淡化黑斑靠它准没问题！在调节肌肤水油平衡上，它也有显著功效。
　　木瓜——纯净肌肤
　　木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。
　　柚子——清除毒素
　　柚子也是含维C特别多的水果之一。它同时含有丰富的钾和多种维生素，可以帮助我们保持肌肤正常的新陈代谢，击退色素，使肌肤光洁柔滑。

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晒后修复全面出击   阅读原文

晒后修复全面出击  阅读原文

　　无论怎么对紫外线严防死守，可还是会有死角留下，肌肤总会受到伤害。当肌肤温度开始升高，晒伤的麻烦就不仅仅是感到灼热那么简单了，随之而来的症候，从短期的缺水干燥，到紫外线造成的色斑和老化，每一项都足够令人头疼不已。是就此化身铁面人从头到脚全副武装出街，还是自暴自弃任凭阳光肆虐？几招晒后修护步骤扫平所有后顾之忧，轻松拥抱阳光。

　　症状一 缺水干燥
　　紫外线让表皮细胞迅速脱水，导致干燥泛红起皮等症状。肌肤失去光泽变得紧绷，甚至有皮屑出现手感也变得粗糙。上妆时会出现卡粉现象，使用护肤品会有刺痛与不适感。
　　出击对策 补水保湿
　　肌肤如同阳光下的我们一样会感到口渴需要清凉的饮品来缓解，为肌肤来上一帖晒后修复面膜在镇定红肿刺痛的同时迅速补充流失水分；或者用化妆棉浸满有舒缓功能的化妆水敷在皮肤不适处来缓解肌肤压力，洗澡后趁着毛孔彻底打开选用含有芦荟凝胶和海藻精华等修复霜，也可最大限度地安抚肌肤，为了减少肌肤负担建议选择无油型产品。早上上妆前先使用保湿精华，会让底妆和防晒霜更容易推开，达到一箭双雕的效果。
　　Tips 随身携带一个小瓶喷雾在感到不适时拿出来喷一喷，方便又快捷。
　　Avene/雅漾舒护活泉水喷雾 109元/300ml
　　阿芙·向日葵补水修护冰露 89元/120ml

　　症状二 红肿过敏
　　日晒后过敏可能由两种原因引起：一是紫外线过敏，平时就对紫外线敏感的人到了夏季对阳光要格外防范；另外一种由于大量接触日光，导致肌肤抵抗力下降，从而引发的急性过敏。
　　出击对策 镇定缓解
　　在面对日光性敏感问题时，第一步应当镇定皮肤，降低表面温度，物理性缓解红热症状，这时候注意千万不要用热水或温水洗脸。许多晒后修复产品都加入降温镇定成分，为肌肤带来清凉感觉。在手头没有专门晒后修护用品的时候，将日常护肤品放入冰箱冷藏室后再使用，也有类似效果。此时预防发炎和进一步刺激带来的敏感也很重要，尽量避免用粗糙的织物擦脸，减少手对皮肤的不必要触碰，肌肤去角质的工作也必须暂停，待皮肤完全恢复。
　　Tips 绿茶水可以起到很好的消炎功效，喝完的茶水这下有了新用途。
　　佰草集晒后修护冰肌雪芙 120元/200ml
　　Laneige/兰芝水酷凝肌精华细肤水 166元/200ml

　　症状三 老化松弛
　　紫外线对皮肤最大的危害不仅仅是晒黑更能加速老化，让人防不胜防。晒后脸部肌肤松弛变薄，毛孔粗大，肌肤脆弱的部分如眼角和嘴角，随着表情变化，容易有细纹出现。紫外线带来的细胞衰老，自由基增多，从而使肌肤松弛，青春不再。不加补救，会发展成为不可逆的皱纹。
　　出击对策 抗击修复
　　一般来说，晒后细纹可以通过补水得到部分缓解，但这解决的往往是表面现象。对于已经深入到角质层以下的细纹，要缓解和预防更严重状况的产生，首先要解决肌肤的抗氧化问题。紫外线的照射让肌肤产生大量自由基，加速细胞氧化，含有维生素C及衍生物等抗氧化成分产品，可以有效阻击自由基的产生，并兼有美白功效。修护在阳光和自由基下受损的肌肤细胞，通过美容品补充胶原蛋白和胜肽等物质，让肌肤恢复紧致弹性，是处理晒后细纹的第二步，让肌肤恢复元气，重获新生。
　　Tips 卸妆是必不可少的步骤，即使防晒霜也要卸得干净才能防止肌肤进一步衰老。
　　牛尔森玫瑰雪耳水立方保湿精华液 148元/30ml
　　Lumi胶原蛋白口服液 158元/50ml×8支

　　症状四 色斑沉积
　　不仅肤色整体深了一个色号，原有的色斑也在日晒后变得明显，或是本来白皙的脸上出现新生斑点和成片暗沉。晒太阳会变黑是众人皆知的事实，美黑也被许多型人纳入夏日美容的计划之中，但是很多人在晒后出现的是肤色不均。色斑不仅会造成肤色的不完美，更会让人的年龄感凭空上升好几岁，而且色斑一旦形成，将其连根铲除的难度，相比整体提亮肤色要难得多。
　　出击对策 美白按摩
　　基础美白产品往往只能作用于整体，起到全脸亮肤的效果，在解决色斑的问题上，我们更需要集中优势，对症下药。针对局部的美白精华素和其他密集美白产品，正是晒后浮现斑点的肌肤最需要的。加速新陈代谢，也是去除色斑的好方法。果酸和乳酸等成分，对加速肌肤再生作用十分快速显著，可以在不引发敏感的前提下，在晒后肌肤稳定的阶段，增加使用频率，更快更有效地瓦解沉积的黑色素。夏天食物选择也要慎之又慎，光感性食物如芹菜等要谨慎食用。
　　Tips 脸部美白之余身体美白修护也同样重要。
　　SKIN FOOD西红柿美白淡斑精华液 97元/35g
　　喜美绘左旋C美白原液 128元/30ml

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健康养生，瑜伽3部曲   阅读原文

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　　现在白领上班压力大、加班、熬夜都是家常便饭。长期如此就会出现皮肤老化，身体各机能下降的状况。所以女人要爱自己的身体，就应该善待自己，跟小编一起来做几个瑜伽动作，改善我们的生理、心理和精神状况吧，让身体每天都精力充沛、充满活力！

　　一、 清晨瑜伽

　　清晨起床总是睡不醒，浑身酸痛的时候可以做几个瑜伽动作唤醒沉睡的身体。

　　蝗虫式
　　俯卧，将两手握拳放在腹股沟的下方，双脚打开30°、收紧腹肌、收紧臀肌绷直双腿向上抬起，要找寻对抗力，你的拳头是你的指点。

　　猫式
　　膝跪地，双膝打开与臀同宽，大小腿呈90°，双手撑于地面，与肩同宽，抬头塌腰。

　　树式
　　身体站立，左腿弯曲左脚紧贴右腿膝盖以上部位，双手高举交握与头顶正上方双手合十，向上尽情延伸，食指伸直相叠，其余手指相扣，挺胸、收腹、夹臀，保持金鸡独立的姿势，反侧同样。

　　半月式
　　身体站立，掌心相对双手合十，深长的吸气，呼吸时身体向左尽情延伸，吸气回到原位，呼气，反侧同样。

　　眼镜蛇式
　　脸朝下平躺在地面上，伸直双腿、双脚并拢、膝盖绷直、脚趾指向后，手掌放在骨盆区域附近，用手使劲按压地面，吸气，从躯干向上抬身体，直到耻骨接触地面。

　　二、办公室瑜伽

　　经常对着电脑会感觉身体僵硬，引起颈椎、腰椎、肩膀的不适，中午在办公室休息时跟随瑜伽放松心情吧。

　　背部前曲伸展式
　　臀部坐在凳子1/3处上，双腿向前伸直，吸气手臂上举，呼气身体前曲手臂尽量向远处伸展，能更好的放松背部。

　　脊柱扭转式
　　臀部坐在凳子上，双腿弯曲并拢放于地面，身体扭曲转头眼睛向后方看齐，一手放于凳子靠背，一手放于腰间紧贴身体，反侧同样。

　　驼式
　　臀部坐在凳子上，双腿伸直并拢放于地面，双手放于凳子上，头部后仰腰挺直。

　　脊柱伸展站式
　　双腿并拢，凳子摆放在身体对面，双手放于凳子靠背顶端，头向下看，身体尽量与地面平行。

　　三、睡前瑜伽

　　结束了一天疲惫的工作，睡前上身体放松一下，拥有高质量的睡眠。

　　头碰膝转前曲伸展坐式
　　左腿伸直脚尖向上右腿盘在左腿前，身体向左腿靠拢，双肩打开头部看向天花板，双手抱住左脚，反侧同样。

　　头碰膝前曲伸展坐式
　　坐式，左脚置于右侧大腿内侧，右侧脚回勾，上身前屈双手抓住右脚。换另一侧进行。膝盖骨要上提，大腿肌肉始终绷紧，反侧同样。

　　脊柱扭转式
　　坐式，左脚放于右臀外侧，膝盖下沉，右脚放于左膝外侧，扭转上身，目视前方。中心放平，保持脊柱伸直，肩膀展开，双手在胸前合十，反侧同样。

　　牛面式
　　双腿跪在地面上，身体挺直，目视前方，双手在后背上下握住双手，反侧同样。这个动作不必勉强，尽量碰到双手即可。

　　瑜伽知识扫盲
　　瑜伽只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来，清晨4～6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。

　　常见的误区
　　误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。
　　误区二：瑜伽就是一种减肥运动。
　　瑜伽练习的最终目的是获得了身体的健康，心理的健康和本能的发展。瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等。
　　误区三：瑜伽是一种女性化的运动
　　瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。
　　误区四：动作难度越高越好
　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

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撞色！2011夏季流行妆容   阅读原文

撞色！2011夏季流行妆容  阅读原文

　　“撞色”是今夏最流行的词汇，国际秀场大玩撞色风，各大品牌的亮点都放在了各类颜色的搭配上。本文我们也选择了撞色元素，采用亮黄和明快的绿色搭配，突出眼部线条，为你打造今夏最流行的妆容。

　　清透底妆

　　Step1.肤色粉底提亮肤色
　　将肤色粉底均匀涂抹于面部所有区域。

　　Step2.眼部遮瑕
　　将遮瑕膏涂于眼部需要遮盖瑕疵的位置，平涂，轻薄，不要厚重。

　　Step3.浅色高光粉
　　眼下，鼻梁，下巴涂上浅色高光，提升立体感和皮肤光泽感。

　　Step4.脸部定妆
　　将蜜粉扫至全脸，保持妆感的持久性，不易花妆。

　　眼妆

　　Step1 勾勒黑色眼线
　　使用眼线膏将上眼线涂满，上眼线外眼角平直延长0.3cm。

　　Step2
　　用灰色眉粉，从眉身部轻扫至眉头和眉尾，把握虚实，让眉毛更自然。

　　Step3.晕染银白色眼影
　　用明亮的银白色给眼部打上底妆，制造立体感。

　　Step4.晕染绿色眼影
　　用深浅不同的绿色均匀涂抹在眼尾和眉骨之间制造立体感。

　　Step5
　　用明快的黄色涂于眼角提亮部，与绿色呼应，使整体妆感更活泼更立体。

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防暑防晒，夏季实用养生招   阅读原文

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　　一年中最热的时节来了，如何做才能舒爽的度过漫长的夏日呢？小编告诉你一些夏季实用的养生妙招，助你度过这段难熬的时光。

　　常饮牛奶解热毒
　　中医认为，牛奶味甘性微寒，有润肺胃、皮肤，生津润肠通便，补虚，解热毒功效。科学研究发现，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、能大大增强人体免疫抗病能力。不过，夏饮牛奶要防止牛奶变质。牛奶含营养成分多，夏天极易成为细菌繁殖的培养基。所以，鲜奶买回后要煮沸饮用，最好现煮现喝。剩下的牛奶放入冰箱中低温保存，以4℃为宜。注意不可冰冻，否则营养成分会遭破坏。

　　穿丝质衣衫晒不黑
　　对于怕晒黑的你，大太阳里还是穿一件轻薄的长袖“防晒衣”。建议你一定选择由丝绸所制的披肩，因为蚕丝纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸，对紫外线有很好的吸收性。涂纶服装如仿丝绸虽然穿着不舒服，但对紫外线同样有很好的吸收性，因为这种纤维为苯环结构。而纯棉服装穿着舒适，吸汗、透气性好，是最受欢迎的夏季面料，令人遗憾的是，它却是紫外线最容易透过的面料。

　　气温不高也可能会中暑
　　中暑不仅看温度，湿度同样重要。即使是在气温不太高的30℃～31℃，如果湿度达到85%，毛孔张开却无法排汗，也有中暑的可能。还有一种叫“阴暑”，区别于阳光下的暑气。如果运动后一身大汗立即洗澡、一次吃非常多的冷饮或开着空调睡觉，那时毛孔张开，就会让暑邪或湿邪趁机而入。这种情况往往会头疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、甚至呕吐、腹泻。防暑除了简便的开窗通风之外，还要保护好心情，让精神饱满，免除外界不良情绪的干扰。

　　治痱子 用草药洗浴
　　盛夏，往往天暑地湿，暑湿之气交蒸，天气闷热，易患疥疮、痱子等。注意皮肤护理，同时适当采用一些天然的草药洗浴，则会令人度过健康、舒爽的夏季。如桑叶浴，将桑叶100g左右放入锅内煮10～15分钟，再倒入浴盆内即可，能消除皮肤痤疮、疖肿等。更方便的是将一支防暑药剂十滴水加入浴水，擦拭身体即可。

　　好好利用天赐减肥良机
　　因为代谢加快、食欲不降，夏季可谓是最好的减肥时机。这时你可以一边以清淡饮食维持基础代谢，一边多做运动增加消耗。那些冬天怎么也下不去的小胖肉，此时似乎不那么难对付了。
　　●把锻炼时间移到早饭前 夏天天亮的早，为了顺应天时我们会早起。早饭前，不妨做一些慢跑或球类运动。因为此时是“黄金减脂”的时间，脂肪代谢的效果最佳。
　　●提前进餐 由于作息提前，人体新陈代谢时间表也跟着提前。一般来说，从早餐开始新陈代谢逐渐旺盛，上午8点～12点达到最高峰。所以最好在12点前结束午餐，可以让代谢旺盛期保持得更长一点，减肥效果更好。
　　●按摩两个促进代谢的穴位 一是脚心中央的“涌泉穴”：用木锤轻轻敲打这里，两脚合起来共5～6分钟，这种刺激会增加水分代谢；二是腿部位于外踝上8寸的“丰隆穴”：刺激这里，可调节全身的脂肪代谢，去除多余脂肪。

　　冰冻西瓜其实“不好吃”
　　将切开的西瓜冰冻后食用，怎么感觉不如常温的甜了？因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态。这样一来，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还可能引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

　　小心“气象综合症”
　　“气象综合症”是一种十分常见却未引起人们注意的过敏反应，主要由神经系统功能失调引起。研究发现，大约每三个人中会有一个属于“天气感觉型”，即对坏天气的刺激反应强烈，医疗上称之为“气象综合症”。其临床症状主要有：情绪抑郁，全身乏力、失眠易醒、头痛、易怒等，大家熟知的中暑和空调病也在此之列。
　　比如，当气压下降，人体的呼吸量将增大，血液循环加快，心脏负荷增强；同时，人的眼球也会出现不同程度膨胀，影响视力。而在所有对天气过敏的人群中，女性占到3/4。为有效地预防和治疗夏季“气象综合症”，医生建议：应加强身体锻炼，饮食调节，减轻肠胃负担，多喝水、多睡觉。