黄婉婷:轻松活到100岁

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/14 10:52:26

决定一个人能活到多大年龄的最大因素不是遗传基因,而是你自己的生活。不相信?英国医学月刊上的一个新的研究显示,通过跟踪调查2万名英国人的日常生活,发现通过做下面4件事,可以让你在50岁时显著降低中风的风险:每天活动半小时,每天吃5种蔬菜或水果,不抽烟,不酗酒。不过我们想要的不仅如此,对于高寿,研究人员也给出了结论,他们发现那些过百岁的老人在饮食、运动和减缓压力方面确实有一些规律可循,我们完全可以通过效仿他们来达到高寿。当然,如果你的父母活过了一百岁,那你高寿的可能性是非常大的。但是如果你的父母和外祖父母抽烟都很厉害,他们并没有达到可能达到的寿命就过早去世了,这样的情况下你的未来会是怎样的呢?波士顿医学院的托马斯博士说:"没有什么事情能阻止你健康地活到九十多岁。"这意味着你可能会和他们不一样,所以不要犹豫,你只要朝前走,遵从下面这10个习惯,你就能活得更长寿、更健康。【关键词】： 弗朗西斯 老年人 研究人员 蔬菜 百岁老人 饮食博士水果健康 糖尿病
【分类号】：R161
【正文快照】： 不要“退休”巴尔的摩年龄研究中心主管弗朗西斯博士说,有明显的证据显示,对于那些突然退休的人来说,患肥胖和慢性病的数量会猛增。在意大利的基安蒂地区(这里以百岁老人多而出名),他们的休闲时光与其他地区的人们不同,“人们退休之后,都是每天花大部分的时间在自己的小农场,

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