黄家烤肉加盟条件:经常空腹有利于心脏健康-心脏

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/14 02:34:27

经常空腹有利于心脏健康

　　美国犹他州的一位医生通过研究规律禁食和心血管疾病之间的关系发现，经常空腹有利于心脏健康。

　　研究者采访了200位正在参加“血管造影”诊断测试的参与者，这项测试通过X光对血管和心脏进行透视，能够确定一个人是否患有心血管疾病。

　　在美国新奥尔良举行的心脏病学会议上，研究者说，经常空腹的人患心血管疾病的风险要比那些从不禁食的人低58%。禁食和心脏健康之间的关系很微妙，虽然禁食对预防心血管疾病并不能立竿见影，但是在心脏健康的人群中，经常空腹的人更常见。

　　这项研究的缺点是，它并没有具体规定禁食的持续时间和类型。不过，初步调查表明，禁食就是指每个月至少有一天不吃任何食物，不喝任何饮料，除了水之外。

　　其次，有规律的禁食不仅能让你拥有健康的生活方式，还能改变你的新陈代谢。这个观点同样在新奥尔良会议上提出，30名参与者被要求禁食24小时，只能喝清水度日。在禁食前后，科学家们分别对参与者抽血化验，结果得到了差别很大的代谢指标。

　　再次，研究者还发现，人体身上的荷尔蒙和激素会在禁食之后激增，男性增加20倍，女性增加13倍。这是因为在饥饿的情况下，激素会被及时释放，一方面用来保护肌肉能量，另一方面用来燃烧脂肪。

　　研究者说，空腹并非健康生活的标志。禁食更多是构成一定的生理压力，从而促使身体形成一套降低潜在慢性疾病风险的机制。

　　如果你也想参与禁食计划，那么在第一次禁食之前务必向医生咨询。谨记：任何形式的禁食都不能禁水，因为不喝水容易增加中风的风险。

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