九乡新闻网黑暗骑士崛起电影天堂:健康排毒 婚前保养大计
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 22:45:24
健康排毒 婚前保养大计
婚前排毒，可不是让你顿顿都喝卷心菜汤哦。爱结特地为新人找来了排毒专家，《五步排毒法：打造一个活力四射的你》一书的作者布伦达沃森，让她帮来你制定婚前排毒大计。
健康排毒婚前保养大计
何谓排毒？
排毒从根本上来说，指的是身体自然排出废物和有害毒素的持续过程。排出的包括体内毒素——呼吸和消化等身体日常机能所产生的副产品——以及体外毒素，比如空气、水和食物中的污染物、农药以及重金属。
如何排毒？
进行婚前排毒时，传统或自然疗法治疗师会给你提供相关的治疗，并为你制定一套特殊的养生法则，帮助身体的自然排毒顺畅进行。这种排毒法积极去激发身体的自我清洁本能，以促进身体、情绪和精神健康。当然也可以是不那么正式的排毒，平时吃得好一点、多补充水分、多锻炼也有排毒之功效。
排毒有哪些好处？
排毒的目的是清洁身体的细胞，令其更好地发挥自然机能，让你精力更充沛，感觉更良好。有效的排毒项目可以帮助解决很多健康问题，包括消化不良、过敏、肥胖、慢性病痛、心血管疾病、高血压等等——不过不是所有的研究都支持这个观点。
如何进行简单的排毒？
在《五步排毒法：打造一个活力四射的你》一书中，布伦达·沃森给大家介绍了五步排毒法，这五步是：减少、戒除、营养、能量、健康，给你的日常生活习惯做一点简单的改变，就会产生持久有效的改变。以下是她在书中给出的一些建议：
1.多吃健康的高纤维食物，包括大量的新鲜水果和蔬菜，远离精制加工食品。只喝过滤水，远离含咖啡因的饮料和酒类。
2.把含化学成分的家居清洁用品和个人护理产品——还有家具、衣服等等——都换成不含强化学成分和不添加剂的天然产品。
3.多补充有益维生素和营养素，包括抗氧化剂、胺酸、必需脂肪酸、益生菌、消化酶以及有益健康的绿色蔬菜。
4.有规律地锻炼，包括有氧运动、肌肉锻炼以及脑、体活动，以促进淋巴流动，增强心血管系统和免疫系统。