九乡新闻网黑老虎香烟5根:我如何走出忧郁症
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 01:52:32
我如何走出忧郁症
1989年我因开刀过后的合并症,调养不当,患上了严重的忧郁症,严重到企图自杀身亡,一了百了.曾於90年春住过精神病院疗养,接受药物,医师心理辅导等多方面的治疗,但出院后,我的病情,只是稳定下来,并未完全好转.真正使我康复过正常生活的秘诀是重新回到教会,在主里经历主爱,重生得救.每天靠著神的话语与病魔争战得胜,得以逐渐康复.然而有一点一直不能胜过的是我仍然需要依赖药物,维持我情绪与体内荷尔蒙的平衡.
我的先生,孩子,因为我的得救得医治,都信主成为基督徒.这十多年来在教会中成长,事奉,蒙受主的恩典,如今女儿已经大学毕业,儿子也进入大学,先生的事业也一直稳定平顺,我个人虽然没有回到职场上去打拼,但在教会中服事,也让我的生活过的愉快充实.
然而就在2004年初,是我更年期的第二年,我又再一次被忧郁症击倒了.整个人焦虑,惶恐不定,严重失眠,不能集中注意力,不能作决定,更怕出门.严重时,思路飞驰,语无伦次,或者言语结巴,很怕见人.医生也尝试给我换新的药物,然而每试一种新药,副作用就很大,例如心跳加快,严重盗汗,血压高升,排尿频繁等等.每夜睡不好,所以每天早晨都无法起床,连起床吃早餐的欲望都没有,如此恶性循环,整个人体力,精神,都耗尽了.当时也会寻死的念头,但心中知道那是不智之举,是恶者的攻击,所以还是及早求医治吧.
有了上一次的住院经验,这一回我不再选择住一般的精神病院,而选择以基督信仰为中心的全恩事奉中心,去住院疗养.在一个充满主爱,放松安适的环境中,每日以主的话语,诗歌,颂词,祷告作我生活的中心,同时也作些户外运动锻鍊调节自己的体力,每日尽量维持一个正常规律的生活.另一方面,我也与医生(一位基督徒的精神科医生)配合接受药物的冶疗,前后经过三次离家到纽泽西州的全恩事奉中心住院调养,逐渐地药物,心理辅导,读经都在我身上发挥果效,到今年初我已逐渐走向康复的道路.
回想走过的路程中,肉体上的痛苦与软弱倒是容易对付,最大的困难仍是灵性上,和精神上的争战.因为忧郁症的患者,不是肉体上的疼痛,而是精神上的脆弱.恶者对我心思意念上的攻击,是分秒不放松的.因为睡不好,注意力不能集中,记忆力衰退,思考能力迟钝,所以要思考或作一件小事都很困难,这时就会有一种声音(或心中的意念)告诉你:『看你有多笨,这一点小事都作不好』,自卑感就出现了,或者说:『你不必作了』,退缩也来了;或者说:『不吃东西也没关系,不梳头,不洗脸,也没人看见,反正你也怕出门』等等的意念就出来了,但是心底的深处也有一个声音告诉你,这是不对的.这时呼喊主名,来帮助我,是最有功效的.例如好几次我不想起床吃早餐,面对一天的生活,我呼喊主名时,经上的话语就跳到我的脑海中,『你要选择生命,你和你的后裔就必存活』(申命记30/19).我立刻知道主要我选择起床吃早餐,因为吃了早餐就有力气,就有生命. 当我注意力不集中,想走捷径时,(因为恶者有时会丢给你一个意念,你看这有捷径,你选择这捷径,是没有关系的).这时主的话语又来管教我,"这是正路,你当走在其中"(以赛亚30/21).我只有告诉自己,不可走捷径乱来一通,只需先作到一小步,再想下一步是什麼.另外,我的每个欲望或意念,只能在脑海中浮现那麼短暂的几秒钟,随即就是一片空白,所以要作每一个决定,执行每一样事都很费心力.例如我开著冰箱,不知道自已要选择什麼食物吃才好,要为家人自己预备什麼食物才好,常常是拿一样又放下,拿下一样又放下,来来回回好几次,自己都觉得挫折万分.所以会有这样的表现,是因为自己的感官功能都变得较迟钝,分辨决断的能力也衰退所致.我常常有自责,放弃的意念出现,这时并不意谓著我就放弃作决定.唯一有效的方法就是求问主耶稣,这时主的话语就安慰我说:『我的恩典够你用,就是选得不好,有些小差错,神仍然爱你,你尽管放心选吧!』当这轻柔安慰的声音临到我时,我就轻松的放心的把要准备作的食物决定下来了.
在我生病的初期,我仍硬支撑著操持家务,每日仍鞭策著自己要作好某些家事,完全无法放松自己,疗养自己疲惫的身心.后来经过祷告医治,才知道我自己从小被一种错误的信念给捆绑著,就是认为我每天必须成就一点事情,才能证明自己有存在的价值.(I have become a human doer, not a human being).所以即使在自己生病时,仍然趋使自己操持家务,只为著使自己心中暂时好过一些.经过深层的内在医治,认知自己有这样的信念后,我决定第三次离家住院四十天,完全把家务放下,把精力放在疗养及调整自己,重新学习作一个human being.我才逐渐地脱离这种错误的信念,懂得恩待自己,放松自己;当我精力不够时,懂得给自己放假一天,懒一天不作饭,不整家,与主耶稣耍赖.我知道我是神的女儿,衪的恩典是够我支取的,神不会因我的软弱,愚笨,犯错,衪就不爱我.我不是奴仆,我乃是女儿,神不会因为我耍赖,我恩宠我自己,就不爱我.神的儿女是要蒙怜恤得恩惠的.如此我经历了神恩典的滋味,也懂得神的爱是何等的长阔高深.
这一年多来,我的家人也与我一同经历信心与耐力的操练,特别是我身旁的先生与儿子.他们早上出门时,都不能预料到下午回家时妈妈是什麼样子,桌上是否有饭菜等著他们.儿子见妈妈似乎好起来了,过几天又坏下去了;才出院,怎麼又必须离开他们一阵子.他们与我一同经历这种病痛所带给家人的折磨与打击;幸运的是他们已经有主耶稣在他们心中,凭著信心,藉著团契生活与弟兄姊妹们的代祷与爱心,他们也一点一滴的经历神的信实与大爱.
我在前面提到我病发时很怕见人,很怕与人来往交谈.但是愈孤立自己,将自己闷在家中更是使病情严重.适当的与三两朋友来往,及参加有益的社交活动,是对操练与人的应对是有帮助的.我虽精神不济,但我仍尽量参加小组的团契活动,周间便与三两好友一起运动交谈,这样的接触有助舒解心情,调适情绪.
我藉著在全恩事奉中心住院期间,每日晨更祷读,建立起与神亲近的好习惯.刚开始时因意志不集中,心中有许多搅扰与杂念,甚至连坐都坐不住.藉著在那儿服事姊妹的带领,扶持与鼓励,后来出院时就成为一种习惯,一种渴慕.出院后我立即找到一位主内姊妹一起灵修祷告.每日一大早,第一件事是奔去姊妹家的地下室一起亲近主.有时遇到那天不想去灵修晨更,很想在床上多懒一下;主的话语又浮现在眼前『当尽心,尽意,尽力爱主你的神;当事奉耶和华为你生命中的主!』.每日的灵修祷告中,使我反省生活中的点点滴滴,那里是需要祷告交托给神的;那些是罪性私欲,需要弃除洁净的;什麼是讨神喜悦需要顺服遵行的,主就藉著神的话语或姊妹的祷告向我说话.经过半年多的操练,我心中的杂念渐渐消除,我较容易辨明主的声音了.主常藉著圣灵对我说话 有一天衪藉著圣灵对我说:「你可以不必再依靠药物了,渐渐的把它丢开吧!」,这样我就把吃了十多年的抗忧郁症的药物完全戒除了.哈利路亚!赞美神!我脱离了药物的捆绑.如今我可以安然入睡,不再靠药物.我的情绪也放松了许多,不再那麼紧紧张张绷得紧紧的,能有说有笑,能哭能表达;各种情感的反应也丰富起来,思路与反应也都灵活起来.我周遭的亲友都认为我变了一个人,不再是以前那为病魔与药物捆绑的我了.
我所信的主耶稣基督是一位又真又活的主,我只要信服衪,依靠衪,经上的每一句话都不落空;衪是唯一的救主,也是全能医治的主.这麼多年来,衪让我经历主爱,在我身上施行拯救医治的工作,使我里面变化更新成为一个新造的人,预备我承受衪的产业.
不管你在人生那一个阶段,不管你所面临的是疾病,危机,丰盛,贫贱,匮乏,安逸,平凡,你是否也常问到'我人生走这一遭是为什麼呢 ''我死后往那里去呢 '.主耶稣在我身上作成的救赎医治的工作,也可以在你身上成就.也许在您身上没有病魔的捆绑,你也不需要医治的工作,但你心灵的深处是否也有某方面的辖制和捆锁,让你不能自由的欢笑,甚至享有平安喜乐呢 你是否愿意选择接受衪成为你唯一的救主 也选择信靠顺服衪呢
也许你已经是一位重生得救的基督徒,但你生命中仍有一些罪性和黑暗的一面是你不能胜过的,使你受捆绑,不能得自由.你相信耶稣基督是一位全能的救赎主吗 你能听见他对你说话吗 你选择信靠衪,与衪建立起亲蜜的关系吗 使衪在你生命中作更新改变的工作.我可以靠衪得胜,你也可以.愿你选择主耶稣衪自己,作你唯一敬拜的对象;认识衪,经历衪,让衪将你完全得著吧!愿神祝福每一个看这篇见证的人.
1989年我因开刀过后的合并症,调养不当,患上了严重的忧郁症,严重到企图自杀身亡,一了百了.曾於90年春住过精神病院疗养,接受药物,医师心理辅导等多方面的治疗,但出院后,我的病情,只是稳定下来,并未完全好转.真正使我康复过正常生活的秘诀是重新回到教会,在主里经历主爱,重生得救.每天靠著神的话语与病魔争战得胜,得以逐渐康复.然而有一点一直不能胜过的是我仍然需要依赖药物,维持我情绪与体内荷尔蒙的平衡.
我的先生,孩子,因为我的得救得医治,都信主成为基督徒.这十多年来在教会中成长,事奉,蒙受主的恩典,如今女儿已经大学毕业,儿子也进入大学,先生的事业也一直稳定平顺,我个人虽然没有回到职场上去打拼,但在教会中服事,也让我的生活过的愉快充实.
然而就在2004年初,是我更年期的第二年,我又再一次被忧郁症击倒了.整个人焦虑,惶恐不定,严重失眠,不能集中注意力,不能作决定,更怕出门.严重时,思路飞驰,语无伦次,或者言语结巴,很怕见人.医生也尝试给我换新的药物,然而每试一种新药,副作用就很大,例如心跳加快,严重盗汗,血压高升,排尿频繁等等.每夜睡不好,所以每天早晨都无法起床,连起床吃早餐的欲望都没有,如此恶性循环,整个人体力,精神,都耗尽了.当时也会寻死的念头,但心中知道那是不智之举,是恶者的攻击,所以还是及早求医治吧.
有了上一次的住院经验,这一回我不再选择住一般的精神病院,而选择以基督信仰为中心的全恩事奉中心,去住院疗养.在一个充满主爱,放松安适的环境中,每日以主的话语,诗歌,颂词,祷告作我生活的中心,同时也作些户外运动锻鍊调节自己的体力,每日尽量维持一个正常规律的生活.另一方面,我也与医生(一位基督徒的精神科医生)配合接受药物的冶疗,前后经过三次离家到纽泽西州的全恩事奉中心住院调养,逐渐地药物,心理辅导,读经都在我身上发挥果效,到今年初我已逐渐走向康复的道路.
回想走过的路程中,肉体上的痛苦与软弱倒是容易对付,最大的困难仍是灵性上,和精神上的争战.因为忧郁症的患者,不是肉体上的疼痛,而是精神上的脆弱.恶者对我心思意念上的攻击,是分秒不放松的.因为睡不好,注意力不能集中,记忆力衰退,思考能力迟钝,所以要思考或作一件小事都很困难,这时就会有一种声音(或心中的意念)告诉你:『看你有多笨,这一点小事都作不好』,自卑感就出现了,或者说:『你不必作了』,退缩也来了;或者说:『不吃东西也没关系,不梳头,不洗脸,也没人看见,反正你也怕出门』等等的意念就出来了,但是心底的深处也有一个声音告诉你,这是不对的.这时呼喊主名,来帮助我,是最有功效的.例如好几次我不想起床吃早餐,面对一天的生活,我呼喊主名时,经上的话语就跳到我的脑海中,『你要选择生命,你和你的后裔就必存活』(申命记30/19).我立刻知道主要我选择起床吃早餐,因为吃了早餐就有力气,就有生命. 当我注意力不集中,想走捷径时,(因为恶者有时会丢给你一个意念,你看这有捷径,你选择这捷径,是没有关系的).这时主的话语又来管教我,"这是正路,你当走在其中"(以赛亚30/21).我只有告诉自己,不可走捷径乱来一通,只需先作到一小步,再想下一步是什麼.另外,我的每个欲望或意念,只能在脑海中浮现那麼短暂的几秒钟,随即就是一片空白,所以要作每一个决定,执行每一样事都很费心力.例如我开著冰箱,不知道自已要选择什麼食物吃才好,要为家人自己预备什麼食物才好,常常是拿一样又放下,拿下一样又放下,来来回回好几次,自己都觉得挫折万分.所以会有这样的表现,是因为自己的感官功能都变得较迟钝,分辨决断的能力也衰退所致.我常常有自责,放弃的意念出现,这时并不意谓著我就放弃作决定.唯一有效的方法就是求问主耶稣,这时主的话语就安慰我说:『我的恩典够你用,就是选得不好,有些小差错,神仍然爱你,你尽管放心选吧!』当这轻柔安慰的声音临到我时,我就轻松的放心的把要准备作的食物决定下来了.
在我生病的初期,我仍硬支撑著操持家务,每日仍鞭策著自己要作好某些家事,完全无法放松自己,疗养自己疲惫的身心.后来经过祷告医治,才知道我自己从小被一种错误的信念给捆绑著,就是认为我每天必须成就一点事情,才能证明自己有存在的价值.(I have become a human doer, not a human being).所以即使在自己生病时,仍然趋使自己操持家务,只为著使自己心中暂时好过一些.经过深层的内在医治,认知自己有这样的信念后,我决定第三次离家住院四十天,完全把家务放下,把精力放在疗养及调整自己,重新学习作一个human being.我才逐渐地脱离这种错误的信念,懂得恩待自己,放松自己;当我精力不够时,懂得给自己放假一天,懒一天不作饭,不整家,与主耶稣耍赖.我知道我是神的女儿,衪的恩典是够我支取的,神不会因我的软弱,愚笨,犯错,衪就不爱我.我不是奴仆,我乃是女儿,神不会因为我耍赖,我恩宠我自己,就不爱我.神的儿女是要蒙怜恤得恩惠的.如此我经历了神恩典的滋味,也懂得神的爱是何等的长阔高深.
这一年多来,我的家人也与我一同经历信心与耐力的操练,特别是我身旁的先生与儿子.他们早上出门时,都不能预料到下午回家时妈妈是什麼样子,桌上是否有饭菜等著他们.儿子见妈妈似乎好起来了,过几天又坏下去了;才出院,怎麼又必须离开他们一阵子.他们与我一同经历这种病痛所带给家人的折磨与打击;幸运的是他们已经有主耶稣在他们心中,凭著信心,藉著团契生活与弟兄姊妹们的代祷与爱心,他们也一点一滴的经历神的信实与大爱.
我在前面提到我病发时很怕见人,很怕与人来往交谈.但是愈孤立自己,将自己闷在家中更是使病情严重.适当的与三两朋友来往,及参加有益的社交活动,是对操练与人的应对是有帮助的.我虽精神不济,但我仍尽量参加小组的团契活动,周间便与三两好友一起运动交谈,这样的接触有助舒解心情,调适情绪.
我藉著在全恩事奉中心住院期间,每日晨更祷读,建立起与神亲近的好习惯.刚开始时因意志不集中,心中有许多搅扰与杂念,甚至连坐都坐不住.藉著在那儿服事姊妹的带领,扶持与鼓励,后来出院时就成为一种习惯,一种渴慕.出院后我立即找到一位主内姊妹一起灵修祷告.每日一大早,第一件事是奔去姊妹家的地下室一起亲近主.有时遇到那天不想去灵修晨更,很想在床上多懒一下;主的话语又浮现在眼前『当尽心,尽意,尽力爱主你的神;当事奉耶和华为你生命中的主!』.每日的灵修祷告中,使我反省生活中的点点滴滴,那里是需要祷告交托给神的;那些是罪性私欲,需要弃除洁净的;什麼是讨神喜悦需要顺服遵行的,主就藉著神的话语或姊妹的祷告向我说话.经过半年多的操练,我心中的杂念渐渐消除,我较容易辨明主的声音了.主常藉著圣灵对我说话 有一天衪藉著圣灵对我说:「你可以不必再依靠药物了,渐渐的把它丢开吧!」,这样我就把吃了十多年的抗忧郁症的药物完全戒除了.哈利路亚!赞美神!我脱离了药物的捆绑.如今我可以安然入睡,不再靠药物.我的情绪也放松了许多,不再那麼紧紧张张绷得紧紧的,能有说有笑,能哭能表达;各种情感的反应也丰富起来,思路与反应也都灵活起来.我周遭的亲友都认为我变了一个人,不再是以前那为病魔与药物捆绑的我了.
我所信的主耶稣基督是一位又真又活的主,我只要信服衪,依靠衪,经上的每一句话都不落空;衪是唯一的救主,也是全能医治的主.这麼多年来,衪让我经历主爱,在我身上施行拯救医治的工作,使我里面变化更新成为一个新造的人,预备我承受衪的产业.
不管你在人生那一个阶段,不管你所面临的是疾病,危机,丰盛,贫贱,匮乏,安逸,平凡,你是否也常问到'我人生走这一遭是为什麼呢 ''我死后往那里去呢 '.主耶稣在我身上作成的救赎医治的工作,也可以在你身上成就.也许在您身上没有病魔的捆绑,你也不需要医治的工作,但你心灵的深处是否也有某方面的辖制和捆锁,让你不能自由的欢笑,甚至享有平安喜乐呢 你是否愿意选择接受衪成为你唯一的救主 也选择信靠顺服衪呢
也许你已经是一位重生得救的基督徒,但你生命中仍有一些罪性和黑暗的一面是你不能胜过的,使你受捆绑,不能得自由.你相信耶稣基督是一位全能的救赎主吗 你能听见他对你说话吗 你选择信靠衪,与衪建立起亲蜜的关系吗 使衪在你生命中作更新改变的工作.我可以靠衪得胜,你也可以.愿你选择主耶稣衪自己,作你唯一敬拜的对象;认识衪,经历衪,让衪将你完全得著吧!愿神祝福每一个看这篇见证的人.