黑魔王x卢修斯:太极推手真传
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:04:20
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- 内容提要
- 本书回答了怎样练好太极推手的问题；讲解了十五组具体的、实用的攻防方法，同时还介绍了两套太极推手对练套路。
- 章节目录
- 当前太极推手的状况
- 太极推手是怎么一回事
- 怎样练好太极推手
- 太极推手基本（组合）训练
- 第一组 平圆单推手（定步）
- 第二组 平圆双推手
- 第三组 相步四正手
- 第四组 托肘进步推胸与侧身退步立桩相互转换
- 第五组 甲、乙相互外领（横采）
- 第六组 甲、乙相互外领（横采）双手撞肩
- 第七组 甲、乙相互捧推
- 第八组 外领单撞掌与（栖身）倒卷肱相互攻卸
- 第九组 撤步外领与下绕托肘，相互攻卸
- 第十组 甲、乙双手相互推按
- 第十一组 甲、乙（双方）双臂上绕循环练习
- 第十二组 甲、乙双臂相互任意缠绕
- 第十三组 行步牵捋与行步挤靠
- 第十四组 甲、乙相互大捋（即四隅大捋）
- 第十五组 采腕托肘与转身靠
- 太极推手对练套路之一
- 起势
- 第一组 相步四正手
- 第二组 甲、乙相互推按（定步）
- 第三组 甲、乙活步双臂循环上绕
- 第四组 甲、乙活步双臂体前散揉
- 第五组 甲、乙定步平圆单推手
- 第六组 乙、甲相互推按（定步）
- 第七组 甲、乙相互外领（横采）撞肩
- 第八组 外领单撞掌与栖身倒卷肱相互攻卸
- 第九组 甲、乙相互捧、捋、挤
- 第十组 甲、乙相互外领（横采）
- 第十一组 下绕托肘与转身靠
- 太极推手对练套路之二
- 第十二组 相步四正手
- 第十三组 甲、乙横跨步相互横捋
- 第十四组 甲、乙活步进退四正手
- 第十五组 甲、乙活步转身四正手
- 第十六组 甲、乙相互（四隅）大捋
- 第十七组 外领单撞掌与转身青龙抓盔
- 第十八组 甲、乙活步单推手
- 第十九组 甲、乙连续进步托肘推胸
- 第二十组 甲、乙相互牵捋、挤靠
- 第二十一组 撤步外领与下绕托肘
- 第二十二组 下绕托肘与转身靠
- 对太极推手中掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠含义的解释
- 后记
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