来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 16:19:56
又谈松腰
松腰的步骤和方法
一位功夫界的老前辈说：纵观网上以及社会中各大家的做拳之姿，便可看出真正松了腰的人，没有一、二个。可见真正松腰的人少之又少，这是为什么呢？
究其原因我感有三：
一、松腰的方法为不传之秘，一般师父练功都是关起门来单独练，更不让你摸其腰，小农意识严重，怕功高盖师。
二、松腰方法单一、枯燥，无意志力者，纵然得法，也不一定达到松腰的目的。
三、不明了松腰的重要性，原因是：很少人懂松腰、讲松腰。
在当今知识开放的时代，而整个人类又处在亚健康阶段，因机缘所至，得恩师印证，我甚感有责任把“松腰”这一中国先贤传下来的东方养生文化发扬光大，使之为人类造福。
故把松腰之步骤和方法总结归纳如下，供同仁参考、修证。
松腰的步骤和方法：
一、组场摸腰
欲松腰，必先摸真正松了腰的人的腰。因为只有这样，才能真实地感受到腰松了的那种状态，在参照系里打上松腰的烙印。再依法修习，势如破竹，直指根本，事半功倍。
二、化零为整法
主要是通过站庄，内气充足到一定程度，腰椎突然松开，有剧烈疼痛感，属传统松腰法。
适宜人群：年轻未破童体者。
比喻：坚硬的煤块，有力的年轻人用锤子一下即可砸开，达到砸碎煤块的目的。
三、化整为零法
运用多种正确的松腰方法，零打碎敲，按照一定的指导思想，作用于腰椎使其松开，这是我本人的松腰方法。通过实践总结，行之有效，无痛苦，不枯燥，易学易练。
适宜人群：年轻人、中年人、老年人和生活能自理者。
比喻：同样坚硬的煤块，对于气力不足者，可通过零打碎敲的方法,亦可达到把煤块砸碎的目的。
四、对练功有素的人
松腰者用特定的手法，助其松开腰椎及整个脊柱。尔后按照正确的松腰方法加紧习练，使腰椎总保持灵动无碍的状态。彻底达到松腰松脊柱的目的。
比喻：两人同时敲击煤块，使之更快敲开。
五、组场贯顶
强化松腰信息，把松腰者本人（师者）发出的气和代代相传下来的松腰信息同时贯入被松腰者体内，加速松腰进程，固定松腰信息，达到彻底松腰之目的。
六、印证松腰
通过上述松腰步骤和方法的学习与锻炼，松腰老师不定期给予印证，使想松腰者定能达到松腰的目的，为今后的练功（武功、气功）打下基础。彻底改变人类的生理机能，返精补脑，延年益寿。
阳关一闭，个个长生——不是梦。
（窦占国于静心斋）
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