九乡新闻网:男人多重性高潮 深呼吸是第一步
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 09:53:31
想要学会控制射精和享受多重高潮，就得由强化和深化呼吸开始，这乍听之下或许很奇怪。就像其他的武术或静坐，呼吸就是在控制身体之门。呼吸有自主的成分，也有不自主的成分存在。换句话说，我们想都不用想就能规律呼吸，可是我们也可以选择改变呼吸的频率和深浅。用意念来培养身体，正是性爱功夫的基础。
呼吸跟心跳也有关连。如果呼吸又快又浅，心跳也会加快，就像在奔跑之后的情形。如果呼吸既慢且深，心跳也会跟着放慢。之前提过，心跳加速也是高潮的一部分，就像呼吸加快也是高潮来临的征兆之一。所以控制兴奋速率，还有控制高潮的第一步，就是慢慢地深呼吸。
腹式呼吸
大部分人的呼吸都很浅，通常只有胸部和肩膀移动而已，这样子肺部可以吸入的氧气量只有一小部分。腹式呼吸，也就是用到肺部下方的深呼吸法，这也是初生儿呼吸的方式。如果观察入睡的新生儿，就会发现随着每一次呼吸，他们的腹部都会跟着上下起伏。腹式呼吸能让堆积在肺部下方的停滞空气，被充满氧气的新鲜空气所取代。这是最健康的呼吸方式，可是随着压力和焦虑，我们失去了这种自然的能力，而让呼吸变得又短又浅。这种焦虑的呼吸法只能让气体在肺部上方流动。但在快乐或是大笑的时候，我们又会使用到腹式呼吸法。以下的练习，你会再度学会这种很小的时候就会的呼吸方法。
每天练习腹式呼吸几分钟，可以让你的身体自动深呼吸，就算在睡觉时也一样。在床上打得火热的时候，如果想要避免射精，或将高潮传送到身体各处，那么控制呼吸的能力就变得非常重要。
一旦学会了不射精之后，练习这种深呼吸的技巧就很重要，之后你会习惯这样的呼吸方法。如此一来，可以让性能量在身体里流动，性能量会被脏器吸收。腹式呼吸同时也能按摩脏器和前列腺，也可让很多男人初次停止射精时的饱胀感获得纾解。
虽然用鼻子呼气并不像用鼻子吸气那般重要，但最好还是用鼻子呼气。不过，有些人觉得深呼吸的时候，用口呼气比较容易，那也没关系，就看怎么做比较适合你。
练习腹式呼吸
1.背部挺直坐在椅子上，双脚着地，打开约与肩同宽。
2.把手放在肚脐处，肩膀放松。
3.由鼻子吸入空气，感觉肚脐附近和以下的腹部扩张，腹部会往外移动。横膈膜此时会上升。（见图）
4.胸部放松，稍微使力吐气，让下腹部回复原状，就好像把肚脐往脊椎方向推回。这时会感觉到阴茎和睪丸也往上提。
5.将步骤3.和步骤4.重复十八到三十六次。
从鼻子吸进空气
在练习本书提到的任何一种技巧时，记得要从鼻子吸入空气，这样可以过滤空气，也让空气变得温暖。如果从嘴巴吸入空气，则空气不会被过滤，而且冷空气也会让你的身体难以适应。