九乡新闻网:如何掌握气功的起势与收功？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 01:07:52
如何掌握气功的起势与收功？ "任何一种气功功法，不管动功、静功或动静相兼的功法，虽功法各异，练法不尽相同，起势收功也不一样，但仍有其共同特点。即调心、调息、调身、遵循着人体的内气由产生、运行、归元这样一条循径走路的自然规律。
有些练功者常常疏忽起势，人还没站稳，就拉开了架式或根本没入静，就起势行功了。这样，非但无益，反而坏事，欲速则不达。因为人体是个多层次的自我调节系统，并且可以运用心理活动过程影响自己的生理过程。通过自我精神意念发挥自己的能动性，也就能运用意识的作用控制和调节体内能量的积累，运行、转化、释放，使体内各个细胞、器官、组织系统之间活动更加协调和有序化。我认为起势是一种手段，导气运身则为根本。神不定则气不稳，脉不和则血流不畅。如要掌握好起势，首先要做到松静自然，具有“怡淡虚无”、“物我两忘”的空无境界。体松不紧张，心静不急躁，自然不勉强，上下贯穿，沟通内外。在起势前，即要有意识地进入练功“角色”。虚空心胸、宁神意守，排除杂念，以一念代万念。仿佛将自己置身于一座苍松环抱，翠竹成林，祥光霭霭，云雾纷纷的古刹之中，整个身体就好像云雾缥缈，香烟缭绕一样的飘浮着，怡然自得地练功。这里对初学者来说，可不拘对起势过多的局限，如强调意念、姿势、呼吸的统一等。若要求过多，反而造成精神上的负担而应因势利导，循序渐进地按先姿势，后呼吸，再意念的从头到脚，由表入里进行综合导引，最后步入深化有序阶段。不管采用“以意导气”、“以息导气”还是“以形导气”，都应把握意、气、形。导气的各自环节要求。“导气则令和、导形则令柔”。在姿势上强调中正，形体做到轻柔圆活，“动起百势随”。在呼吸上要求深匀细长、无论是重练意、还是重气、形的一功法，都应按起势要求到位，不能马虎。意到方可气相随，形相伴。只要起之有法，自然会出现气功态形成的条件反射，继而对整个，练功起到事半功倍的效果。
我们常说，起势犹如“春耕、播种；做功如管理；收功如秋收。春耕、播种管理得好，秋收就有所获。简单地讲，收功就是导气归元。心不外驰，一意归中。作为一套完整的气功功法，收功是不可缺少的重要一环，对练功收效起着举足轻重的作用。当然，各种功法有其不同收功要求，但均要把握尺度。比如在做静功收功时，先心情平静，引气归丹田，然后，轻轻活动下肢缓缓散步，作些整理活动均可；做动功收功时，要使心情缓慢平静下来，要凝神静养3至5分钟再起身活动。动静相兼的功法，如“中 华养生益智功”，一般采用两掌擦热后，再用手掌擦面部和头部多次后收功，一环也不能省略。另外，作为练功者还应灵活掌握收功中随时可能出现的问题。若遇到偏差、如气收不回来，气流上冲等异常反应，即可采取以下措施：一是马上停功；二是改练其它放松功法；三是采用从头到脚进行按摩、拍打放松；四是在有条件的情况下，请气功师诱导收功。一般情况，按各功法规定完成全部练功内容后收功，做到心与意合，意与气合，气与形合，将日月精华之气归于丹田之根，借助外气，调外内气。从诸多的气功功法起势、收功的共性看。不外乎是从上到下，从里到外，最后导气归元。
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有些练功者常常疏忽起势，人还没站稳，就拉开了架式或根本没入静，就起势行功了。这样，非但无益，反而坏事，欲速则不达。因为人体是个多层次的自我调节系统，并且可以运用心理活动过程影响自己的生理过程。通过自我精神意念发挥自己的能动性，也就能运用意识的作用控制和调节体内能量的积累，运行、转化、释放，使体内各个细胞、器官、组织系统之间活动更加协调和有序化。我认为起势是一种手段，导气运身则为根本。神不定则气不稳，脉不和则血流不畅。如要掌握好起势，首先要做到松静自然，具有“怡淡虚无”、“物我两忘”的空无境界。体松不紧张，心静不急躁，自然不勉强，上下贯穿，沟通内外。在起势前，即要有意识地进入练功“角色”。虚空心胸、宁神意守，排除杂念，以一念代万念。仿佛将自己置身于一座苍松环抱，翠竹成林，祥光霭霭，云雾纷纷的古刹之中，整个身体就好像云雾缥缈，香烟缭绕一样的飘浮着，怡然自得地练功。这里对初学者来说，可不拘对起势过多的局限，如强调意念、姿势、呼吸的统一等。若要求过多，反而造成精神上的负担而应因势利导，循序渐进地按先姿势，后呼吸，再意念的从头到脚，由表入里进行综合导引，最后步入深化有序阶段。不管采用“以意导气”、“以息导气”还是“以形导气”，都应把握意、气、形。导气的各自环节要求。“导气则令和、导形则令柔”。在姿势上强调中正，形体做到轻柔圆活，“动起百势随”。在呼吸上要求深匀细长、无论是重练意、还是重气、形的一功法，都应按起势要求到位，不能马虎。意到方可气相随，形相伴。只要起之有法，自然会出现气功态形成的条件反射，继而对整个，练功起到事半功倍的效果。
我们常说，起势犹如“春耕、播种；做功如管理；收功如秋收。春耕、播种管理得好，秋收就有所获。简单地讲，收功就是导气归元。心不外驰，一意归中。作为一套完整的气功功法，收功是不可缺少的重要一环，对练功收效起着举足轻重的作用。当然，各种功法有其不同收功要求，但均要把握尺度。比如在做静功收功时，先心情平静，引气归丹田，然后，轻轻活动下肢缓缓散步，作些整理活动均可；做动功收功时，要使心情缓慢平静下来，要凝神静养3至5分钟再起身活动。动静相兼的功法，如“中 华养生益智功”，一般采用两掌擦热后，再用手掌擦面部和头部多次后收功，一环也不能省略。另外，作为练功者还应灵活掌握收功中随时可能出现的问题。若遇到偏差、如气收不回来，气流上冲等异常反应，即可采取以下措施：一是马上停功；二是改练其它放松功法；三是采用从头到脚进行按摩、拍打放松；四是在有条件的情况下，请气功师诱导收功。一般情况，按各功法规定完成全部练功内容后收功，做到心与意合，意与气合，气与形合，将日月精华之气归于丹田之根，借助外气，调外内气。从诸多的气功功法起势、收功的共性看。不外乎是从上到下，从里到外，最后导气归元。
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