:快手营养早餐----香蕉煎饼

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:59:05

 

           快手营养早餐----香蕉煎饼 

 

 

今天的煎饼是周日做的，只是那天忙着写实习周日，没时间整理图片以及码字～

昨晚洗漱完后，刚好时间很多，就将它整理了来发哈～呵呵～

 

 

周日不用上班，起床时已经10点多了，家里的早餐早被小熊以及小喵吃光了～
而我是宁愿不吃午餐，也不错过早餐的，所以咯，就自己动手做份呗～
不过都说是一个人的早餐来，自然得越快手越好了～
而一般在这种情况下，我的首选总是煎饼——快手，营养，还是我很喜欢的～

呵呵～那做什么煎饼呢？

香蕉煎饼呗——周六晚跟老妈去逛超市，老妈买了一整排～

周日时正好还剩几根，就想直接用它来做煎饼了----香蕉的营养价值高嘛～

香蕉不仅含维生素A和C，还促消化，具有很强的饱腹感～
将它做成煎饼，不仅为一天提供了足够的营养，还不容易饿嘛～

同时将它当早餐吃，还省去了对香蕉糖分高的顾忌----

早餐嘛，热量高点也不怕，反正有一天的时间可以用来消化哈～

 

 

不过虽然香蕉营养价值高，还有助于肠胃蠕动，但准妈妈要记得不要多吃噢——

怀孕的妈妈在孕期血糖平衡很重要，过多的食用香蕉可能会造成血糖偏高～

记得以前我表姐怀孕时，很喜欢吃香蕉，结果检查时血糖就有点高了～

医生当时就建议她最好少吃点香蕉，换吃其他含糖量较低的水果——

怀孕期间宝宝才是第一位嘛，个人口欲就只是其次而已哈～

 

 

 

做法：

１.香蕉一根捣成泥；

２～６.分别加入１／３盒牛奶、１勺面粉、１个蛋、适量炼乳搅拌成糊；

７.锅里倒点油，油热后倒入糊并晃动锅将它摊开；

８.中火煎２分钟后将它翻面继续煎；

９.两面全煎好后即可装盘食用；

 

将做煎饼剩下的牛奶倒出来，配着饼吃，这样的早餐够快手营养了吧～呵呵～


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