:健康=清淡+少盐+多喝水
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 20:59:32
健康=清淡+少盐+多喝水
吃得太咸容易引起高血压,世界卫生组织建议一个人每天食盐的量为
人活着,时时刻刻都离不开水。食物只有在水中才能被吸收、利用,吸收的养分要通过血液才能到达全身各处,体内的废料要通过水才能排出,正常体温的维持也需要水。在人体中水是含量最大的一种组成成分,年轻女性体液占人体重量的65%。可见水是生命之源。
要少喝饮料。饮料一般都是以糖、食用色素、糖精、香精等配制而成,即使是天然果汁一般也加了糖、色素等。假如只喝饮料不喝水,就可能摄入过多的糖分和一些人工合成的色素