九乡新闻网:15天断砖功夫快速训练法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 01:31:34
收集了一套15天断砖功夫快速训练方法，不知道是否有效，本人没有测试过哦，仅供参考，不要盲目练习哦。
人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。
笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。
此功共分4势，每势都较简单，但功效宏大。习者每天练习10—20分钟，10天即可感到体能的巨涨，15天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。
全套功法整理如下：
(1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后，用鼻吸气一口，然后用口呼气，呼吸3次后可做下一势。
(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时，用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习36次，回复（1）势。
(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。此为左式。右式同此，惟左右相反。左右各一为一次，共36次，即左手36次，右手36次。练完后，回复（1）势。
(4)接（1）势，吸气一口、屏气，同时双手上抬于胸前。左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左式。然后回复（1）势再练右式，左右各36次，回复成（1）势的姿势。
放松双臂，散步几分钟功毕。
注意：
（1）练习时必须坚持不懈，不可三天打鱼两天晒网。
（2）“七七”之内不准性生活。
（3）在“七七”之后劲力永不消失，但仍要适时练习，7天练一次即可。
评论
[发小纸条]11楼lrq406 说:
真的可以？我试试看回复2009-08-11 15:48:32
[发小纸条]12楼xinsi1972 说:
有谁练成了，告诉一声
回复2009-08-30 18:15:41
[发小纸条]13楼mira超越 说:
回复2009-10-21 14:52:26
[发小纸条]14楼天国的来信 说:
咱想练练 回复2009-10-22 15:08:28
[发小纸条]15楼劈雳堂 说:
回复2009-11-01 02:05:21
[发小纸条]16楼将遇良材 说:
这只是气功练习方法，还要练掌。我练成了，但不是这个方法。只要气力到位，掌能承受就成，不是什么难事！回复2009-12-07 19:00:02
[发小纸条]17楼回头也孤独 说:
回复2009-12-09 12:01:46
[发小纸条]18楼蝶郎1 说:
回复上帝的偶像:回复2010-02-02 18:19:26
[发小纸条]19楼孤星泪无影 说:
硬气功不是可以速成的，如果都那么简单，不是遍地是高手啦。是要长期艰苦不断磨练而成的。回复2010-02-02 20:35:13
[发小纸条]20楼半杯菊花茶 说:
回复2010-02-02 21:36:04