:4种食物有效助你减肥

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 13:50:18
绿茶
绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。研究发现，坚持每天喝一大杯绿茶的人，三个月后可减掉的脂肪，而没喝的人则没有这样的效果。
辣酱
辣椒素能使人进食后，抑制血液中的胰岛素浓度，因此能促使人体燃烧脂肪。澳大利亚的研究人员发现，喜欢吃辣味食物的人，体内的胰岛素水平可以降低32%,胰岛素越高，体内储存的脂肪就越多。
葡萄柚
饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度也降低了，燃烧脂肪的能力增强了。研究发现，有两组人，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。
高纤麦饼
迈阿密大学的副教授丽莎说：一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力。另外，据英国的一项研究，早餐含有丰富的纤维和碳水化合物与早餐含低纤维的相比，每天燃烧的热量，前者是后者的两倍。
4种食物有效助你减肥 多吃9种食物能有效吸肪减肥 5种减压食物 助你有效睡眠 4种绝佳排毒减肥食物 包你一身轻 4种绝佳排毒减肥食物 包你一身轻 十种瘦腿食物?有效减肥（图） 有效减肥8招 助你变身“S”美人 宿便”清光光 6种最有效的排毒减肥食物 【健康饮食】“宿便”清光光 6种最有效排毒减肥食物 十种食物有效助眠 种减肥食物立竿见影 四类血型专属减肥食物 吃对才有效 四类血型专属减肥食物 吃对才有效 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物 让你青春永驻 14种有效抗衰老食物让你青春永驻 14种有效抗衰老食物让你青春永驻 9种减肥食物 帮你击退顽固脂肪 十种减肥食物让你腹部想瘦就瘦