腭裂修复视频:睡眠超过8小时会变笨?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 23:12:52
严珑 涂晓晨
睡眠不足会影响身体健康,睡得太多也会影响身体健康吗?近日,网帖“睡眠超过8小时的健康危害”广为流传,帖子指出的头一个危害就是“越睡越懒,智力下降”。
网帖写道:“睡觉和吃饭的道理是一样的,吃饭我们强调只吃七八分饱,而睡觉也一样,睡多了,反而对你的健康有危害。”其后,网帖里列出了睡眠超过8个小时会带来的三大危害:第一,睡得太多会导致越睡越懒,智力下降;第二,增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率;第三,增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险。
这则网帖引发不少网友热议。还有网友感慨平日工作繁忙,很少有机会能够睡到8小时,可现在看来,补觉也不能补太多。
那么,睡眠超过8小时真的会降低智力,让人变笨吗?“个人认为,睡眠本身不会带来这些问题,智力下降、中风、老年痴呆症等也不是睡眠导致的。”协和医院神经内科副教授胡波说,通常认为成年人最佳睡眠时间为6至8个小时,儿童为9至10个小时,但这个标准也不是绝对的,要因人而异。充足的睡眠对人的健康十分重要,睡眠最好的状态是“自然醒”,只要不是疾病原因导致的昏睡,睡眠超过8个小时没有太大问题。
该院神经内科副教授梁直厚也认为,上述三大危害依据不足。他说,人在睡眠中心脏跳动会减慢,新陈代谢率会降低,肌肉组织也会松弛,但并没有依据说会导致智力下降、中风等问题,因此不必太苛求。
——《楚天都市报》健康
睡眠不足会影响身体健康,睡得太多也会影响身体健康吗?近日,网帖“睡眠超过8小时的健康危害”广为流传,帖子指出的头一个危害就是“越睡越懒,智力下降”。
网帖写道:“睡觉和吃饭的道理是一样的,吃饭我们强调只吃七八分饱,而睡觉也一样,睡多了,反而对你的健康有危害。”其后,网帖里列出了睡眠超过8个小时会带来的三大危害:第一,睡得太多会导致越睡越懒,智力下降;第二,增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率;第三,增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险。
这则网帖引发不少网友热议。还有网友感慨平日工作繁忙,很少有机会能够睡到8小时,可现在看来,补觉也不能补太多。
那么,睡眠超过8小时真的会降低智力,让人变笨吗?“个人认为,睡眠本身不会带来这些问题,智力下降、中风、老年痴呆症等也不是睡眠导致的。”协和医院神经内科副教授胡波说,通常认为成年人最佳睡眠时间为6至8个小时,儿童为9至10个小时,但这个标准也不是绝对的,要因人而异。充足的睡眠对人的健康十分重要,睡眠最好的状态是“自然醒”,只要不是疾病原因导致的昏睡,睡眠超过8个小时没有太大问题。
该院神经内科副教授梁直厚也认为,上述三大危害依据不足。他说,人在睡眠中心脏跳动会减慢,新陈代谢率会降低,肌肉组织也会松弛,但并没有依据说会导致智力下降、中风等问题,因此不必太苛求。
——《楚天都市报》健康
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