自由女神像是哪个国家:预防感冒八字诀
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 02:09:17
预防感冒八字诀
开:居室每天至少要开门开窗通风换气30分钟,稀释减少致病的病毒、病菌。
动:经常参加户外锻炼,活动身体,尽情享受冬季户外的清新空气。
洗:每天早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,平时勤洗手。
漱:每天早晚用淡盐水漱品,抑头含漱使盐水更充分冲洗咽部,浸润咽部。
喝:勤饮水,有利除燥,使口腔、鼻黏膜保持湿润。同时便于及时排泄体内废物、增强机体抗病能力。
吃:多吃些富含维生素C的食物能增强抗感冒、抗传染病的能力。
穿:随天气变化,随时增减衣服,注意保暖。特别应重视脚部、背部、头部等重点部位的保暖。
晒:冬天应该尽情地享受阳光,愉悦心情,精神抖擞,抵御疾病。另外,常晒被褥、床单和枕头。