董事长如何控制公司:按摩为健康减压

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 18:25:31
按摩与足浴一样，同为懒人维持健康的方法，不仅可以让疲劳僵硬的身体在短时间里得到放松，促进血液的良性循环，还可以通过一些专业的按摩就生活中的一些拉伤等情况进行恢复。就按摩本身而言，不仅是一种疗治的方法，更是一门精深的艺术。基本而言，按摩应该因地制宜，也就是因身体按摩的部位不同，采取不同的按摩手法。下面就同事、朋友或者是家人之间，能够采用的四种常用的按摩手法进行一个简略的介绍。

　　（1）抚摸

　　要领：将手指并拢，用手掌和指腹，沿着按摩部位微微用力缓慢滑动，其原则是从肢体末端出发，采取由外向内、由下而上进行。此属于按摩的基本手法，因此，可以融汇贯穿于身体任何部位的按摩之中去。

　　功效：此法可缓解肌肉的酸痛与疲劳，促进血液良性循环。

　　（2）揉捏

　　要领：对于脚趾和脚跟等较小部位的按摩，可以采取食指和拇指相配合的形式，借助指腹进行适当用力；而对于较大部位的按摩，可以采取右手四肢并拢成弯曲状，并用虎口进行力量适中的抓捏按摩。

　　功效：使力道渗透到皮下组织、可舒筋活血。

　　（3）挤压

　　要领：用有力的拇指进行垂直或者是旋转式的深入按摩，此法不太适应大面积情况下的按摩，更多的是适应于穴位的点击式按摩。

　　功效：多能消除疼痛，活血除淤。

　　（4）拍击

　　要领：将双掌掌心相向，两掌微弓进行拍打，按摩之前可以起到唤醒肌肤活力的作用，而按摩之后，则可以对经过处理的部位进行一个还原性的安置，以让肌肤细胞充满活力，担当起属于自己的岗位责任。
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