贾斯珀镇:3. 如何帮助学生提高抗挫折能力

 我是中学教师，我抽到的题目是“如何帮助学生提高抗挫折能力        ”我设计的主题是：    不经历风雨，怎么见彩虹                               。适用年级： 初  三  学生
       【理念阐述】
为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。初中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助初中生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。同时，他们面临着初三升学考。 每次的考试都有着成功或挫折的体验。抗挫折辅导对于他们以平和的心态进入中考考场有着非常重要意义。本活动在初三第一次考试后进行，使学生认识到成功之前可能的艰辛，帮助学生正确认识和面对失败。同时，还有帮助他们走向成熟，为不久的将来以最好的心态，进入不同的高中学习打下了良好的基础。 辅导目标：1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法。2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点；3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。
辅导方式：　　1、讨论与分析 2、角色扮演 3、情景体验
  辅导准备：1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。
2、幻灯投影，录像 辅导过程： 一、   看看想想，激趣导入       播放一段科学家“ 霍金” 的录像，从这个录像中，我们看到了霍金遭遇到了什么样的境况？       引导学生： 他遭遇了一种挫折                             你的生活中是否有过挫折？你是怎样去面对挫折的？                            （鼓励学生说出自己面对挫折时的困苦)二、自我认识：          继续播放录像，让大家观看霍金是怎样面对挫折的。------让观看的同学用自己的语言归纳一下。          关于坚强面对挫折的故事，鼓励每个小组说出来与大家分享。
三、快乐实践：     每个人经历的挫折不尽相同，所采取的做法和体验到的感受也有差异，但承受挫折的能力是可以通过锻炼来提高的。我们可以提高自己的认识，通过制定的计划，鞭策自己，锻炼心理承受力。走向成功。”情境训练 、         我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题，也成了我们要掌握的技巧。                              接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能给他们指出应对挫折的方法。           案例一：李某，初三某班学生，从小学到初二一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。        你认为这是什么心理情况？如果是你，将怎么样处理？         心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃。         指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：初三毕业生小吴没有考上理想的高中，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了…”              你认为这是什么样的心理问题。如果是你，将怎么样处理这样的事情？
             心理透视：把失败夸大，产生消极联想。
             指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。现代的社会，人的成功与失败要一口气看到40岁！  也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。

5．从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应对挫折的技巧。那老师帮助大家归纳了一下，它包括：

①正确认识挫折：A、必然性；B、双重性

②调整期望值，重新设定符合实际的目标

③不必逃避也不必责怪自己

④转移奋斗方向，继续拼搏

⑤适当宣泄不良情绪
四、巩固方 法，既然我们面对挫折还有了自己的处理办法，那么，我们最好看一下，为什么我们要这么坚强的去面对挫折。      下面我们来听一个故事，：胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示    一个女孩子刚刚开始上班，但是对于工作不是很满意，每天回家都抱怨工作的辛苦。她的父亲在一家餐厅工作，当这个女孩第三次开始抱怨工作时，他爸爸还是没有开口说话，只是叫了女儿一起进入厨房，拿出铁锅，找到鸡蛋，胡萝卜和咖啡豆，分别放入三口锅里，煮了15分钟后，他喊女儿去看看三样东西，问她，这三样东西分别有了什么样的变化。
      大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。

  三样东西都面临着同样的困境-----沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。

·胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得怎么样？引导学生说软弱、自卑。

·鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得怎么样？引导学生说麻木、冷漠。

·咖啡豆面对挫折怎么样呢？引导大家说，它融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人

        这是很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们：面对挫折，不同的人有不同的态度。 就像巴尔扎克曾经说过一句话：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。我们可以像霍金，成为强者，古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。有的人只能成了别人的垫脚石。因为缺少抗挫折的能力，因为承受挫折的能力是成功者必备的心理素质！因为天将降大任与斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，-------因为阳光总在风雨后！六、这节课可能出现的问题    五., 小结：