达德教育和尚德怎么样:枕边美容：K歌减肥法 | 佳人
枕边美容：K歌减肥法
编辑： 卿本佳人 发布： 2011/05/18 没有评论 打印本文13、四大天然护肤品：①淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力。②黄瓜：清洁、补水，防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。③豆腐：活肤、滋润、美白，预防衰老并有效滋润、美白肌肤。④优酪乳：保湿、更新角质，含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能。
14、矫正腿部形状，轻松拥有美腿：每天各静止5秒×5次：①蹲地板上，手掌与地板充分接触；②保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜；③至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒，若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍调整。练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。
15、5张天然面膜助你肤如凝脂：①牛奶蜂蜜面膜，可深层清洁肌肤，紧缩毛孔；②番茄柳橙面膜，可改善毛孔粗大，紧致肌肤；③酸奶面膜，具有抚平皱纹，润泽肌肤的功效；④珍珠菊花粉面膜，具有抗皱与美白双重功能，又能有效滋润肌肤；⑤橄榄油牛奶面膜，可滑润与平整肌肤，使皮肤有弹性并减少皱纹。
16、化出性感嘴唇的步骤：①将唇闭上；②用唇线沟出想要的轮廓；③画唇涂口红时要涂在内部，用深色；④将唇峰的位置固定，也将上下唇峰固定；⑤从唇角向中央连接，勾勒出型；⑥用口红或唇膏将唇线以内的部分填满；⑦用化妆纸按唇角，唇角中部，轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍；⑧涂抹口红要薄而均匀。
17、夏季皮肤美白定需牢记12条：①避免暴晒；②外出装备（帽子、伞、眼镜等）；③擦防晒品；④洗澡；⑤晒后修护；⑥芦荟敷肤；⑦裸露皮肤都要防晒；⑧多喝水；⑨多吃高VC食物；⑩保证充足睡眠；?良好生活习惯；?饮食用药注意。
18、10款瘦身食物，窈窕迎盛夏：①鳄梨：增加饱腹感。②大豆：有益心脏健康、消除便秘。③黄瓜：美容护肤。④芦笋：促进肠道蠕动。⑤豆芽：延缓饥饿感。⑥圆白菜：排毒、抗氧化。⑦红灯笼椒：预防结肠癌。⑧玉米 ：排毒。⑨海苔：延缓衰老、加快新陈代谢。⑩鲑鱼：提升新陈代谢、降低食欲。
19、消灭大象腿贴士：①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。
20、K歌减肥法：K歌消耗的能量相当于跑完100米，采用的基本呼吸方法是腹式呼吸法，它充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，从而达到燃烧脂肪的目的。如陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里，Celine Dion的《My Heart Will Go On》消耗13.5卡路里。但月经期及前后数日不要采用此