运动体育:美味营养-多彩沙拉 (有真人秀哦)[快手菜第一期]-食疗营养-健康人生-搜狐社区
我喜欢做饭,喜欢家人把我做好的饭菜全部吃光,这会让我觉得自己非常幸福。夏天马上就要到了,对于爱做饭我来说也是一大难题,大家都知道北京的夏天很热,即使什么都不做干待着还容易有一身汗,这样的天气再在厨房中又炒又弄的,大汗淋漓,也是一件挺不舒服的事情。
在夏天,我会经常给家人做一些凉拌菜,这样既能让家人吃的清爽可口,又能让自己不太累,一举两得。我觉得凉拌菜在夏季多吃非常好,夏天很热,人的食欲就容易减弱,晚上来点小凉菜,喝点清粥,会让人觉得非常舒服。关键自己做饭还有一个好处,就是干净、卫生、放心,不会添加任何的增加剂,家人吃的开心,就是我最大的幸福哦。
下面我就给大家介绍这款我经常做的夏季凉拌菜,家人都很爱吃,而且特别的简单、方便,五分钟绝对搞定了。
沙拉这个大家都吃过,有用沙拉酱拌的、有用冰激凌拌的、有用糖醋汁拌的,但是酸奶做的沙拉你不一定吃过哦。
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多彩沙拉的原材料:
各种你喜欢的食材,蔬菜、水果都可以的。我今天选用的是生菜、紫甘蓝、西瓜、苹果、黄瓜。
酸奶一小碗。
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多彩沙拉的做法:
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一、把准备好的各种食材切成小块。
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二、把这些食材放入一个好看的容器,我个人认为玻璃的、透明的容器更能增加人的食欲。
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三、倒上一盒酸奶,我用的是草莓味道的,这种酸奶适用于主要是水果原料的。如果你用的蔬菜原料,可以选择原味的酸奶更佳。
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四、放入冰箱中冷藏,冷藏后,口感更棒。
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多彩沙拉的特点:
一、 色彩鲜艳,增加食欲。
二、 口感香甜,冰凉爽口。
三、 美容养颜,营养丰富,蔬菜、水果完美组合。
四、 做法简单方便,即使不会做饭的你,也一定会做的很出色。
好了,这道多彩沙拉就做好了,看起来是不是很有食欲哦。在炎热的夏季,吃上几口这样的清凉小菜,一定会让你眼前一亮,食欲大增。如果你也喜欢,赶紧动手,做一做吧。
最后,献上女儿近照,多吃蔬菜、水果,身体好。