迦陵论词丛稿 pdf:【减肥】冬季赶走脂肪的三大招 - 友派 - 朗诵美文、播音经验、配音达人尽在友派 - 派派...
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/04 05:33:18
【减肥】冬季赶走脂肪的三大招
Step 1 一天只吃一餐
虽然有点不太科学，但是Vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。
把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，Vivian 强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。
Step2 讨厌运动也要运动
Vivian说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。
每两天Vivian 就会上一次建身房，一次会待3 个小时，每次做仰卧起坐要做到15下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120 度以上的起身动作。
Step3 塑身霜建奇功
每次运动前，Vivian 都会先在腹部、大腿、臀部则涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来，10 分钟后就会感到体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！