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迪丽热巴露胸部的照片:烤小土豆
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时间:2024/10/04 05:29:51
材料 :新鲜小土豆 400克 、橄榄油 20克、黑胡椒碎 3克、盐适量
新鲜小土豆洗净。 滚刀切成块。 置于一大碗中,
加入橄榄油、盐、黑胡椒碎。
然后拌匀。 倒在铺有锡纸的烤盘上。 烤箱预热,180度,上下火,
中层,烤20分钟即可。
小贴士 如何控制热量呢?
第一,选择比较新鲜的小土豆,这种土豆比较嫩,水份偏多,淀粉质比大土豆要少;
第二,选择橄榄油而非黄油,这样脂肪含量会减少很多;
第三,选择用烤而非焖煮的方式,让土豆吸收的油脂量减少;
第四,只加少许盐和黑胡椒调味,尽量还原真味,减少味素的吸收,减轻身体和肠胃的负担。
这样一来,本来是一道高热量的菜式,却因为做法的改变,而变成一道非常健康的轻食。
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