迷你小古筝:解救腰痛
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 15:32:26
本书专门为不想再让腰痛复发、当下正饱受腰痛之苦,或隐约有腰痛前兆的你所写。
腰痛时该冰敷还是该热敷,该躺平睡还是该弓身睡……本书告诉你想知道却不知道的15种常识。
坐姿、站姿、卧姿、步姿、驾姿、搬姿……本书告诉你防范腰痛上身的10种最好姿势。
全书20大建议和招数让你全盘了解腰部综合保健、奇难腰疾问诊、腰病防治康复等系统信息,是最全面、最实用的解救腰痛的良策。
腰痛,正确的方法才能解救
腰痛,错误的知识导致加重
愿你一书在手,远离腰痛 序 腰痛,如影随形,知识中的误区往往让它轻易得逞 与其让腰痛侵袭我们,折磨我们和家人;不如让我们多多了解腰痛的真实面目、及早防范 即使腰痛正在靠近我们,我们也能把它拒之门外 让我们一起抵御腰痛!
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腰痛,正确的方法才能解救
腰痛,错误的知识导致加重
愿你一书在手,远离腰痛 序
- 作者介绍
- 内容介绍
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第一章 15个被误解的腰痛常识大揭秘
其实让患部冷却或温热,对缓和腰痛都有不错的疗效,但有时因为没有针对病情选择方法,却会造成反效果。所以你务必记住其差异性,以便当作日后选用贴布时的依据。 首先来谈谈冷敷。冷却患部时,该部位的血管会收缩,因而造成血流不顺畅,导致流向肌肉等组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而镇痛,并发散肌肉组织的热,以达到抑制发炎的效果。
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(1)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(2)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(3)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(4)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(5)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(6)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(7)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(8)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(9)
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- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(11)
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(12)
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- 15个被误解的腰痛常识大揭秘(20)
第二章 姿势错误,当然会腰痛!
如果要大家思考什么样的椅子坐起来最舒服,我相信软绵绵的沙发是多数人的首选。 不过,坐在这种柔软且高度较低的沙发上,人会臀部深陷、膝盖抬起。这样的姿势反而让背部弯曲而呈现驼背的状态。 这种驼背的坐姿其实与蹲下后身体向前倾斜的姿势一样,不但会对腰部造成负担,时间一长也容易导致腰部疼痛。
- 姿势错误,当然会腰痛!(1)
- 姿势错误,当然会腰痛!(2)
- 姿势错误,当然会腰痛!(3)
- 姿势错误,当然会腰痛!(4)
- 姿势错误,当然会腰痛!(5)
- 姿势错误,当然会腰痛!(6)
- 姿势错误,当然会腰痛!(7)
- 姿势错误,当然会腰痛!(8)
- 姿势错误,当然会腰痛!(9)
- 姿势错误,当然会腰痛!(10)
- 姿势错误,当然会腰痛!(11)
- 姿势错误,当然会腰痛!(12)
第三章 为什么会腰痛呢?——导致腰痛的五大诱因
位于腹侧一节节的腰椎,主要是由圆柱形的椎体所构成;椎体后侧的空间称为椎孔,孔里则有脊髓和连接其下的马尾神经通过。 与椎体共同围绕椎孔的是名为椎弓的骨骼。椎弓上有四种突起,分别是棘突、横突、上关节突及下关节突。上下关节突能互相连接,因而形成连串的脊椎骨,构成支撑起人类身体的重要支柱。
- 导致腰痛的五大诱因(1)
- 导致腰痛的五大诱因(2)
- 导致腰痛的五大诱因(3)
- 导致腰痛的五大诱因(4)
- 导致腰痛的五大诱因(5)