郭富城多大年龄:生命在运动,人人皆可通
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 19:22:31
生命在运动,人人皆可通。
坚持天天练,身体无疼痛。
四肢常活动,全身关节松。
阴阳得调理,脏腑经络通。
双手搓面部,明目清头风。
肩颈关节动,防治肩颈疼。
运动多扩胸,防止得怔忡。
扩胸呼吸畅,增加肺活量。
呼吸胸肋动,平肝可熄风。
预防肝阳病,老来防中风。
蹲起练腿功,压腹大便通。
三焦得调理,全身气血通。
腹肌多按摩,增强肠蠕动。
新陈代谢好,气血得和调。
弯腰练肾功,摇晃一身轻。
下肢多锻炼,防治腰腿疼。
踢腿脚面绷,能壮下肢功。
行走疾如风,血脉上下通。
常做运动操,血液循环好。
防疾又治病,延年益寿高
长寿健康歌:
一杯酸奶一碗浆, 四杯绿茶保健康. 天天喝杯葡萄酒, 有益心脏气血旺. 常饮蘑菇骨头汤, 增强免疫不寻常. 多食木耳血不稠, 大蒜切片抗癌王. 经常常吃西红柿, 炒蛋做汤驱病狂. 玉米当做黄金物, 卵磷亚油高含量. 荞麦燕麦与小米, 降脂降压又降糖. 加上南瓜与苦瓜, 红薯山药亦逞强. 长期食用胡萝卜, 准保健美脸放光 .时常服用螺旋藻, 多种疾病可消亡. 食鸡食鱼又食虾, 动物越小越营养. 搭配青菜与水果, 有氧运动不能忘. 当笑则笑心情好, 人活百岁有保障.
生命在运动,人人皆可通
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