金元宝蛋糕的做法:心灵试纸（之二）：测性格；能结婚了吗？···

心灵试纸（之二）

目录

青春期的心理转折测试

测测你能结婚了吗

给性格做个检查

测测你是否真的健康

抑郁症自我检测

神经衰弱自测法

看看你是不是老了

青春期的心理转折测试

每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应的问题。

心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？一些心理学者通过研究，提出40条标准，中学生可以根据这40条标准进行自我鉴定。

1．对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。

2．能以一定的灵活性适应周围的人际关系。

3．对事情总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。

4．当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。

5．经常留心周围人际环境的变化。

6．有助人为乐精神，肯关心帮助别人。

7．对周围的人们持信任态度。

8．待人热情、友善，而不是冷漠无情。

9．能站在别人角度体会他们的内心感情。

10．讲良心，做了错事感到内疚。

11．能基本正确地评价自己的各种品质。

12．有适度的自尊心。

13．以积极态度看待自己的形象。

14．没有明显的自卑感。

15．有一定的自我控制能力。

16．在多数情况下能独立决定自己的行为。

17．懂得学习的重要性，学习态度端正。

18．对家庭和学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。

19．学习不感到非常困难，经过努力可以达到中等或中等以上水平。

20．在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。

21．对学习和课外活动有主动精神。

22．不做多数人反对的事。

23．在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。

24．按时作息，睡眠良好。

25．没有经常头痛现象。

26．从来没有记忆突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。

27．能和异性同学正常交往。

28．对自己的性发育情况有正确的了解和评价。

29．对“性”的问题好奇，但不过分关注。

30．没有不良的性行为习惯。

31．没有明显地陷入早恋而不能自拔。

32．在一般情况下，情绪正常、乐观。

33．对困难和挫折有一定的承受能力。

34．能控制自己的愤怒、焦急和忧虑等不良情绪。

35．有一定的胆量和勇敢精神。

36．在多数情况下表现诚实。

37．对不公正的事情表示气愤。

38．愿意承担自己应承担的义务。

39．对父母有爱和依恋之心。

40．对自己的前途充满希望和信心。

对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能做到的记1分，否则记0分。总分在36分以上为适应非常好；29-35分为适应良好；24-28分为尚能适应；23分以下为适应不良；15分以下为严重适应不良。

测测你能结婚了吗

个性成熟与否对婚姻成败有着很大的影响，为了使恋爱的年轻人了解各自的个性是否成熟，心理学家为指导青年人做好婚前心理准备而设计了如下20个问答，不妨可以测一下自己能得多少分：

（1）你很不喜欢专横霸道的人，是吗？

（2）你喜欢和别人通信，是吗？

（3）你喜欢比你聪明的人，是吗？

（4）你很难喜欢唯唯诺诺的人，是吗？

（5）你喜欢在家招待客人，是吗？

（6）你工作很有计划性，是吗？

（7）你很有自信心，是吗？

（8）你经常帮助别人解除忧愁，是吗？

（9）你写信经常仔细推敲，有时重写，是吗？

（10）你很注意准时，是吗？

（11）你喜欢横冲直撞，是吗？

（12）表扬和批评对你的情绪影响很大，是吗？

（13）人们对待你十分不公正，是吗？

（14）你的朋友认为你很傲慢，是吗？

（15）你争论不过别人就很恼火，是吗？

（16）你的朋友经常在你背后说长道短，是吗？

（17）你很难控制自己的脾气，是吗？

（18）你不喜欢谨慎小心的人，是吗？

（19）你认为现在的道德要求太严，是吗？

（20）你经常感到闷闷不乐，是吗？

前10道题的回答应为“是”，后10道题的回答应为“不是”，如果你答对十五道以上，说明你的个性比较成熟，适宜结婚了，如果你只答对了十道以下，说明你的个性还未成熟不宜于马上结婚。

给性格做个检查

健康的性格是生活达到一种除物质满足后的高生活水准，它能使你的生活变得更加优质。健康性格的结构包括：

1、现实态度：面对现实，不管现实对你来说是否愉快。

2、独立性：办事凭理智，稳重，并且适当听从合理建议，并且乐于承担你的决定可能带来的一切后果。

3、爱别人的能力：能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

4、适当地依靠他人：不但可以爱他人，也乐于接受爱。

5、发怒要能自控：有时生生气是理所当然的，但是能够把握尺度，不致失去理智。

6、有长远打算：为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

7、关于休息：在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

8、对调换工作持慎重态度：不见异思迁，即使需要调换工作，也会非常谨慎。

9、对孩子钟爱和宽容：喜爱孩子，并肯花时间去了解孩子的特殊要求。

10、对他人的宽容和谅解：宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

11、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。

测测你是否真的健康

对照下面这些症状，测一测自己是不是已经处在亚健康状态。

如果你的累计总分超过30分，健康已敲响警钟；如果超过50分，就需要坐下来好好反思你的生活状态，加强锻炼，改善营养搭配；如果达到80分，请赶紧去看医生，好好调整自己的心理状态，或是申请休假，休息一段时间。

1.早上起床时，常发现有头发掉落。（5分）

2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）

3.昨天想好的事，今天就给忘了，而且这种情况最近经常出现。（10分）

4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

5.工作效率下降，上级隐约对你表达了不满。（5分）

6.不想面对同事和上司，有自闭症的趋势。（5分）

7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）

8.工作情绪始终无法高涨，无名火很大，又无法发作。（5分）

9.一日三餐，进餐甚少，食之无味。（5分）

10.盼望早早逃离办公室，想早点回家躺在床上休息。（5分）

11.对城市的污染和噪声很敏感，非常渴望在清幽、宁静的山水间修身养性。（5分）

12.不像以前那样热衷于朋友聚会，有强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）

13.晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差。（10分）

14.体重有明显下降的趋势，早上起来，发现眼眶深陷、下巴突出。（10分）

15.免疫力在下降，流感一来，自己很快被传染。（5分）

16.性能力下降，欲望平平。（10分）

抑郁症自我检测

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉；

2.一天中，我觉得早晨的心情最好；

3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭；

4.我晚上睡眠不好（睡眠障碍）；

5.我吃得跟平常一样多；

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快；

7.我发觉我的体重在下降；

8.我有便秘的苦恼；

9.我心跳比平常快；

10.我无缘无故地感到疲乏；

11.我的头脑跟平常一样清楚；

12.我做我熟悉的事情没有困难；

13.我觉得心情不安，难以平静；

14.我对将来抱有希望；

15.我比平常容易生气激动；

16.我觉得作出决定是容易的；

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我；

18.我的生活过得很有意义；

19.我认为如果我死了，别人会生活得好些；

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣；

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19条中超过半数，您就应该及时地去进行心理咨询。

抑郁症9种评估标准

1.对社会活动和人际交往都没兴趣持续两周以上。

2.身体明显消瘦或体重明显增加，持续两周以上。

3.有睡眠障碍，常被噩梦惊醒，清晨四五点早醒，持续两周以上。

4.经常烦躁，为一点小事争吵，时间持续两周以上。

5.动作迟缓，说话缓慢，持续两周以上。

6.经常感到疲倦，甚至长时间卧床，持续两周以上。

7.觉得自己活得没有价值，过低估计自己，事事缺乏自信，持续两周。

8.注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，思维迟钝，持续两周。

9.经常想到死，有过伤害自己的体验，试图从不安全的、有危险的境地经过，持续两周以上。

神经衰弱自测法

仔细阅读下面的陈述，根据自己的判断作出选择。

1.一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。（是、否）

2.8小时以上的睡眠，仍感精神不振。（是、否）

3.精神不振找不到生理上的原因。（是、否）

4.以下症状，有哪几项是你经常经历的：头痛、头晕、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振及容易疲倦。（A）8项以上，（B）4－7项，（C）3项以下。

5.身体不适时，是否向他人倾诉？（A）时常，（B）偶尔，（C）从不。

6.你周围的人是否重视你的存在？（A）非常重视，（B）重视，（C）不重视。

计分：

第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选C，6题选A，各得1分。

第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选B，各得2分。

第1、2、3题不选择，4、5题选A，6题选C，各得3分。

评分：

0－7分，你是一个身心健康的人。

8－11分，你有神经衰弱的倾向，需改变一下目前的生活方式。

12－15分，你有严重的神经衰弱，应重视自身的生理及心理健康，必要时求助于心理医生。

看看你是不是老了

人进入老年期，生理衰老的现象开始明显起来。但是，生理的衰老容易用人工方法加以弥补，而如果一个人做事丢三落四，说话语无伦次，反应迟钝，对事物缺乏情绪反应等，这才真正给人以衰老印象，因为他的心理衰老了。老年人要健康长寿，首先要设法延缓心理衰老。心理衰老的表现千变万化，很难定出一个公认的标准。国内外心理学家通过归纳，综合数种心理现象，总结了一种自我测定的方法，可供大家参考。

1.即使戴了眼镜也看不清楚东西。

2.没有一位年轻的朋友。

3.不喜欢看报刊的“智力园地”这类内容。

4.不能一下子说出“水”的五种用途。

5.别人和你说话非得凑在耳边大声讲才行。

6.不能一下子顺背7位数或倒背5位数。

7.做事情不能坚持到底。

8.看到小说中有关爱情的描写一跳而过。

9.害怕外出。

10.在两分钟内不能从100开始连续减7直至减到2。

11.喜欢一个人静静地坐着。

12.不能想象出天上云块像什么。

13.常常和别人争吵。

14.吃任何东西都感到味道不好。

15.不想学习新的知识和技能。

16.常常把一张立体图看成是平面图。

17.不喜欢下棋这类要动脑子的游戏。

18.总以为自己比别人高明。

19.以前的许多兴趣爱好现在都没有了。

20.记不清今天是几号，也记不清今天是星期几。

21.钱几乎都花在吃的方面。

22.老是回顾过去。

23.常常无缘无故地生闷气。

24.不喜欢听纯粹的音乐。

25.喜欢反复讲一件事。

26.看了书、电影、戏剧后，回忆不起来它们的内容。

27.别人的劝告一点也听不进去。

28.对未来没有设计和安排。

29.常常看错东西或听错话。

30.走路离不开拐杖。

以上30种心理现象中，有26至30种为极度心理衰老；有21至25种为衰老；有11至15种为有点衰老；有10种以下为基本无衰老。