金色的草地读后感100字:日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 10:08:14
日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱
核心提示:所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,只要严格地遵守,一定可以达到理想效果。坚持3天以后,接着的4到5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。第一天
早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子或者柚子汁;1片吐司加一汤匙的花生酱。
.hzh {DISPLAY: none}.hzh {DISPLAY: none}午餐:1/2杯金枪鱼;1片吐司;黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。
晚餐:3安士瘦肉或者鸡肉;1杯青豆或者四季豆; 1杯胡萝卜; 1个苹果; 1杯普通装的香草味雪糕。
第二天
早餐:1只鸡蛋;1/2个香蕉
午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香肠; 1杯椰菜或者卷心菜
晚餐:1/2杯胡萝卜;1/2个香蕉
第三天
早餐:5块普通大小的咸饼干;1安士乳酪;1只苹果
午餐:1只水煮鸡蛋;1杯金枪鱼;1杯花椰菜
晚餐:1杯瓜类;1/2杯普通装的香草味雪糕。
Tips:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
同时,专家指出,利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的,但均衡、规律地饮食与运动,才能建立健康的生活方式。所以,在利用这个食谱的时候,要丰富它的内涵,增加健康的元素:比如让更多种类的食物进入食谱;节食与运动结合,等等。
日本妹超爱的变身“纸片人” 瘦身食谱
纸片人
让你超爱的健康食谱10之"微辣"
超爱的健康食谱76之"爆"
让你超爱的健康食谱15之"孜然"
你超爱的健康食谱96之"酥"
一张纸片的命运
一张纸片的命运
瘦身食谱
瘦身食谱.
超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱
超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱
超营养减肥佳品 4款豆腐瘦身食谱
让你变身万人迷的瘦身法
瘦身美体:模特圈流传的一周瘦身食谱
男人一周的完美瘦身食谱
瘦身秘方健康快速的减肥食谱
男人一周的完美瘦身食谱
瘦身秘方健康快速的减肥食谱
经济又实惠的瘦身食谱!
辣妈麦当娜的“典型瘦身”食谱
科学健康的婚前一周瘦身食谱
不同肤色的三款瘦身食谱
360doc个人图书馆让你超爱的健康食谱