锵锵三人行 20110127:中老年人的十大健康新标志
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 21:48:04
中老年人的十大健康新标志
能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。 长寿老人处于健康状态,常具备以下生理特征: 眼有神:眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。 牙齿坚:中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。 声息和:说话声音洪亮,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16—20次,说明肺脏功能正常,抵抗力强。 形匀称:能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。 腰腿灵:经常运动,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。 前门松:小便通畅,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。 后门紧:大便正常,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。 脉形小:心跳次数保持在正常范围(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。
据介绍,多数心血管病患者伴有骨质疏松,再加上消化吸收功能退化,仅靠食物补钙的效果往往不尽如人意。因此,服用钙片看似是一个不错的选择。但心脏不好的中老年人,却错误地认为钙片是营养保健品,多吃也没关 系。事实上,补钙过量,不但会影响中老年人正常生理机能,还会使心脏病加重,甚至引起心源性猝死。因此,老年人补钙前最好先到正规医院向医生问讯。
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