长沙市规划设计院 性质:简实养生－－－－六种不同体质的养生法

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六种不同体质的养生法2010-05-07 09:45 （1） 正常体质----面唇红润，目光有神，睡眠好，大小便正常，精力充沛。可在立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气艾炙足中三里，以调动机体潜能，提高抗病能力。
（2） 湿热体质----形肥面乏油光，口苦口干，身倦眼赤，大便燥粘，小便赤短。可用淡盐山水刮痧，方法是先头后颈、先背后腹，最后刮四肢。也可用苡米、赤小豆煲汤祛湿毒。
（3） 痰湿体质----形肥腹满，困倦多汗，身重不爽，胸闷，口粘痰多，面黄眼肿。可运动出汗以祛湿排毒：也可以用中药或生姜沐足。
（4） 阳虚体质----面色虚白，手足不温，喜热怕冷怕风，毛发易落，大便溏薄，小便清长，精神不振。可艾炙丹田穴，以促进气血运行，温通经络。
（5） 阴虚体质----面红目涩，口燥咽干，唇肤偏干，手足心热，喜冷怕热，眩晕耳鸣，小便短涩，大便干燥。要旱睡（最好能在十点前），以滋补肾阴，也可将首乌、麦冬、沙参、玉竹放入竹丝鸡肚内用电子压力煲炖服，以补肝肾、益精血。
（6） 气虚体质----面白血少，唇色少华，目光少神，易出汗，易疲劳，气短懒言。可按、拍气海穴（气生之海），以补气助阳。
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