青海方言的小品:她是如何考上北大的形象学习法
她是如何考上北大的
四川省安岳县一位高二女生在其父亲的指导下,运用刘善循教授的 “中学生学习策略与心理素质整体提升训练—— 6S 学习法” 进行自我训练,仅一学期就使心理状态和学习成绩均获得良好效果。 1994 年 7 月,她父亲来信说,通过训练,他的女儿取得以下效果:
· 较好的缓解了大脑的紧张状况;
· 大脑功能获得明显改善;
· 增强了自信心;
· 考试前的紧张情绪得到明显的改善;
· 记忆效果显著提高;
学习成绩大幅度提高:升入高中后,每次考试成绩都在班级 20-23 名之间,而本学期内,期中考试成绩提高到班级第 2 名,期末考试跃为班级第 1 名。
1995 年 5 月,她的父亲又来信说,通过刘教授训练模式的综合运用,她的学习成绩一直名列前茅,在近期 1 月和 4 月两次地区统考中,成绩均获全县文科第 1 名。1996 年 2 月来信说,她的女儿原来的理想是考取西南财经大学,由于成绩突出,最后考取了北大。
学习策略与心理素质整体提升训练模式的应用体会
因离高考只有一年多的时间,故采用边、学习边指导学生运用在学习上,以能尽快见效。其中形象控制法因具有步骤简单,易于掌握和操作的优点,故作为最先采用的方法,现已获得初步效果,现报告如下:
训练方法:
在练习前先拟订出以下目标:
1. 增强信心;
2. 克服考场上的紧张情绪;
3. 提高记忆效果;
4. 大幅度提高学习成绩,以能在高中毕业后考上西南财经大学。
根据高中生学习任务重、时间紧的特点,采用每天晚上睡觉前练一次,时间 10 — 15 分钟。第一步练习浮现“在寒冷的冬天刚洗完澡后躺在温暖的被窝中”那种轻松舒服的形象训练。时间 40 天。
第二步浮现出三种形象: 1 、读小学时有一篇竞赛作文写的特别好,获得了市级二等奖; 2 、对数学中的一些公式由于对其原理的理解透彻,故记的牢; 3 、读初中时,有一次期末考试由于准备的充分,在考试中心情平静,发挥的特别好。训练时间 35 天。
第三步浮现“练形象控制法后自己的学习成绩正在快速上升,接到西南财经大学的入学通知书后高兴的跳起来,周围的人对自己都赞不绝口”的形象。训练 25 天后完成。
前 3 步练习都达到要求后,仍然每天综合练习一次,使已经形成的形象更加牢固。
第四步是在学习中进行,主要对语文、政治、历史课中要求记住的重要内容进行整体形象浮现,并加进奇异联想法以使浮现的形象更加鲜明生动,增强记忆效果。
(二)结果及体会(根据笔者观察及学生自述)
1 、能较好缓解头脑的紧张状态。以往由于学习任务繁重,使头脑整天处在紧张状态,加上方法不科学,主要靠延长学习时间来提高成绩,通过形象控制法的练习,自己亲身体验过的轻松舒适形象在头脑中浮现,就把留在脑中的其他形象全部排除在意识之外去了,使头脑很快安静下来,肌肉得到松弛,全身都感到非常轻松舒适,头脑功能获得显著改善。
2 、以往到睡觉前已经感觉很疲惫,久久不能入睡,即使入眠后,梦中也是那些学习的场景。练形象控制法后,使睡眠得到改善,并在全身处于轻松舒适状态下进入梦乡。
3 、考试中的紧张情绪也获得明显的改善;
4 、记忆效果显著提高;
5 、学习成绩大幅度提高了。从升入高中后每次考试成绩都在班级 20-30 名这个范围,而本学期内期中考试成绩升到班级第 2 名,期末考试为班级第一名。
形象控制法通过一名中学生应用后证实它确实具有简单实用,易于掌握,效果显著的特点。利用亲身体验过的良好形象经常给大脑细胞以刺激,起到改善大脑功能状态,建立信心的作用。
信心足就会使人学习干劲倍增,自觉寻求好的学习方法。大脑功能得到改善,就会使人的注意力集中,感知到的映像深刻,思维敏捷,记忆增强,从而达到充分开发人脑的智力潜能,提高学习效果的目的。不失为中学生提高学习成绩的诀窍。