香港三级鹿鼎记:告诉你100卡路里蔬菜的概念
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 22:37:14
你爱吃蔬菜,并且了解蔬菜会带来的卡路里含量吗?别急,这就来实实在在告诉你,究竟100卡路里对于蔬菜而言会是什么概念!三大根西葫芦会提供94卡路里,但同时还会提供钾元素。快快来了解一下,有了它,瘦身不再难,饮食更健康!
小萝卜
如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。 洋葱
无论你是喜欢生吃洋葱,还是烹饪后再吃,一个大的,外加一个中等大小的可以给你提供109卡路里。
它们会给你的饮食增添一点滋味,却不会给你带来太多热量。 玉米
你喜欢吃玉米吗?两根玉米上的玉米粒含有117卡路里,但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。 番茄
吃掉三个大大的,多汁的番茄大约会摄入98卡路里,还有6.6克膳食纤维。 芦笋
30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的,等量的芦笋还含有100毫克的钙。 芹菜
18根中等大小的芹菜杆,含有101卡路里,同时你还摄入了1872毫克钾,288毫克钙。不错的选择! 茄子
我不知道有谁在一次进餐中吃掉整个茄子,但如果你是这样,那么你就获取了110卡路里。我很惊讶等量的茄子中含有15.6克膳食纤维。 小莴苣菜
准备好吃掉100卡路里的绿色蔬菜了吗,对于小莴苣菜,你需要吃掉10杯分量的一大碗。10杯啊! 西葫芦
无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。 青豆
60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白质,11.2克膳食纤维。
黄瓜
黄瓜因凉性著称,是夏日的完美蔬菜。两根外加1/4根可以给你提供99卡路里。 菠菜
如果你喜欢吃菠菜,那就准备好你的刀叉吧,因为10杯小菠菜才能达到101卡路里。 尽管大部分人都可以得意的说,我每天能吃掉四杯份的水果和蔬菜呢,但美国疾病防治中心最新的研究表明,只有14%的成年人每天吃掉的蔬菜量达到了推荐分量。
小萝卜
如果你喜欢在沙拉中放点爽脆的小萝卜,那就需要快点咀嚼了哦,因为吃掉70个小萝卜,你才能够得到101卡路里。
无论你是喜欢生吃洋葱,还是烹饪后再吃,一个大的,外加一个中等大小的可以给你提供109卡路里。
它们会给你的饮食增添一点滋味,却不会给你带来太多热量。
你喜欢吃玉米吗?两根玉米上的玉米粒含有117卡路里,但只有3.5克膳食纤维。这真是令人惊讶。
吃掉三个大大的,多汁的番茄大约会摄入98卡路里,还有6.6克膳食纤维。
30根芦笋含有99卡路里。想要一次吃光它对你的胃部来讲是不可能的,等量的芦笋还含有100毫克的钙。
18根中等大小的芹菜杆,含有101卡路里,同时你还摄入了1872毫克钾,288毫克钙。不错的选择!
我不知道有谁在一次进餐中吃掉整个茄子,但如果你是这样,那么你就获取了110卡路里。我很惊讶等量的茄子中含有15.6克膳食纤维。
准备好吃掉100卡路里的绿色蔬菜了吗,对于小莴苣菜,你需要吃掉10杯分量的一大碗。10杯啊!
无论你喜欢绿皮的,还是黄皮的,三大根西葫芦也只给你提供94卡路里。这种蔬菜还是钾的重要来源——每100卡路里含有1541毫克。
60粒青豆大约有102卡路里。如果你吃掉这60粒青豆,你还摄入了6克蛋白质,11.2克膳食纤维。
黄瓜因凉性著称,是夏日的完美蔬菜。两根外加1/4根可以给你提供99卡路里。
如果你喜欢吃菠菜,那就准备好你的刀叉吧,因为10杯小菠菜才能达到101卡路里。
告诉你100卡路里蔬菜的概念
蔬菜告诉你的处世之道
专家告诉你蔬菜汁与蔬菜的不同之处
蔬菜告诉你处世之道
蔬菜告诉你处世之道
蔬菜告诉你处世之道
告诉你哪些蔬菜农药少
蔬菜告诉你处世之道 .
告诉你7大美白蔬菜让你有足够“资本”迎接这个夏天的美白考验
【10個飲食細節幫你輕鬆減掉卡路里】
蔬菜告诉你处世之道……混得不好的,赶紧来学学!
蔬菜告诉你处世之道……混得不好的,赶紧来学学!
负卡路里的食品------越吃越瘦 -
负卡路里的食品------越吃越瘦
有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品,你知道不?
严控卡路里 饮食习惯让你快速减肥
告诉你今天的
告诉你的秘密
告诉你的秘密
概念 概念的性质
最全面的卡路里热量表
减肥:卡路里不是唯一的标准
你眼中的奢侈品是什么概念?
你眼中的奢侈品是什么概念?