高恩妹子真名z叫什么啊:秋季温差大易过敏 三大招可降低过敏风险
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 23:52:37
导语: 秋季冷暖不定,气候干燥。缺少运动和挑食的人群容易出现过敏症状,过敏性鼻炎最常见。那么生活中该如何预防过敏呢? 一、脱敏四步练习法
方法一:注意保暖
尤其是患有过敏症的人群,换季时你的衣服要比别人多穿一层,衣服下摆要长一点,不要露出后腰,否则感冒后容易诱发过敏。 方法二:跳绳预防过敏
这是对付鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净,而跳绳时,我们的身体是一上一下的颠簸性运动,可以挤压,振动肺脏,排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。 方法三:按摩相应穴位
专门针对鼻子过敏进行穴位按摩。先洗净双手,将双手搓热后,按压风池,合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次,力量以有酸胀感即可,不可用力过度,尤其在起床前及浴后按摩效果最好。 风池穴:位于颈后发际两旁的凹陷处,与耳垂持平;合谷穴:位于两手手背虎口处,但要注意左鼻塞要按右合谷,右鼻塞要按左合谷;迎香穴:在两侧鼻翼旁0.5寸;鼻通穴:位于两侧鼻骨下的凹陷处,鼻唇沟与鼻翼的交汇处。 方法四:冷水洗脸
冷水的温度为面部感受不到热的程度即可。反复不断的冷水刺激,可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激,降低过敏发生的机率。 二、饮食脱敏法
多吃补养肺气的食品。例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶都有很好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官,但桔子和柚子除外。这两种水果吃多了会上火,反而会伤害到肺脏,引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物,例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等,它们通常被认为容易导致过敏发生。 此外,推荐几种特别的药茶,让你在唇齿留香之余,呼吸顺畅。
1.木笔花饮:又称为辛夷,每次用七粒,沸水冲泡,待香味溢出时,即可服用。可以芳香开窍。 2.香白芷饮:每次10片,用沸水冲泡后即可饮用,冲泡次数后,可以将茶料服下。
3.玉屏风饮:炙黄芪10克,炒白术10克,防风6克,就像泡茶一样冲泡它们,会对你的过敏有所帮助。 三、最快速的紧急脱敏法:
1. 含炭口罩。它们可以过滤掉绝大多数很细微的颗粒,包括最容易致敏的花粉都会在到达你的呼吸道之前被清除掉。
2.不要和宠物过分亲密。猫狗们会从外面带回很多本不属于你家里的东西。一旦你的抵抗力降低了,它们就可能成为致敏的重要原因。
冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等,我们的身体并不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统,保证毛孔适时开合,外界的风邪类致病因素无法侵入,中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时,致病的风就一路闯进来了,鼻粘膜最先感到刺激,过敏性鼻炎最常见。
方法一:注意保暖
尤其是患有过敏症的人群,换季时你的衣服要比别人多穿一层,衣服下摆要长一点,不要露出后腰,否则感冒后容易诱发过敏。
这是对付鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净,而跳绳时,我们的身体是一上一下的颠簸性运动,可以挤压,振动肺脏,排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。
专门针对鼻子过敏进行穴位按摩。先洗净双手,将双手搓热后,按压风池,合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次,力量以有酸胀感即可,不可用力过度,尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
冷水的温度为面部感受不到热的程度即可。反复不断的冷水刺激,可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激,降低过敏发生的机率。
多吃补养肺气的食品。例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶都有很好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官,但桔子和柚子除外。这两种水果吃多了会上火,反而会伤害到肺脏,引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物,例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等,它们通常被认为容易导致过敏发生。
1.木笔花饮:又称为辛夷,每次用七粒,沸水冲泡,待香味溢出时,即可服用。可以芳香开窍。
3.玉屏风饮:炙黄芪10克,炒白术10克,防风6克,就像泡茶一样冲泡它们,会对你的过敏有所帮助。
1. 含炭口罩。它们可以过滤掉绝大多数很细微的颗粒,包括最容易致敏的花粉都会在到达你的呼吸道之前被清除掉。
2.不要和宠物过分亲密。猫狗们会从外面带回很多本不属于你家里的东西。一旦你的抵抗力降低了,它们就可能成为致敏的重要原因。