:快手营养早餐----香蕉煎饼
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 00:00:29
今天的煎饼是周日做的,只是那天忙着写实习周日,没时间整理图片以及码字~
昨晚洗漱完后,刚好时间很多,就将它整理了来发哈~呵呵~
周日不用上班,起床时已经10点多了,家里的早餐早被小熊以及小喵吃光了~
而我是宁愿不吃午餐,也不错过早餐的,所以咯,就自己动手做份呗~
不过都说是一个人的早餐来,自然得越快手越好了~
而一般在这种情况下,我的首选总是煎饼——快手,营养,还是我很喜欢的~
呵呵~那做什么煎饼呢?
香蕉煎饼呗——周六晚跟老妈去逛超市,老妈买了一整排~
周日时正好还剩几根,就想直接用它来做煎饼了----香蕉的营养价值高嘛~
香蕉不仅含维生素A和C,还促消化,具有很强的饱腹感~
将它做成煎饼,不仅为一天提供了足够的营养,还不容易饿嘛~
同时将它当早餐吃,还省去了对香蕉糖分高的顾忌----
早餐嘛,热量高点也不怕,反正有一天的时间可以用来消化哈~
不过虽然香蕉营养价值高,还有助于肠胃蠕动,但准妈妈要记得不要多吃噢——
怀孕的妈妈在孕期血糖平衡很重要,过多的食用香蕉可能会造成血糖偏高~
记得以前我表姐怀孕时,很喜欢吃香蕉,结果检查时血糖就有点高了~
医生当时就建议她最好少吃点香蕉,换吃其他含糖量较低的水果——
怀孕期间宝宝才是第一位嘛,个人口欲就只是其次而已哈
做法:
1.香蕉一根捣成泥;
2~6.分别加入1/3盒牛奶、1勺面粉、1个蛋、适量炼乳搅拌成糊;
7.锅里倒点油,油热后倒入糊并晃动锅将它摊开;
8.中火煎2分钟后将它翻面继续煎;
9.两面全煎好后即可装盘食用;
将做煎饼剩下的牛奶倒出来,配着饼吃,这样的早餐够快手营养了吧~呵呵~
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