:.催眠 放松神经调整自己让生活无忧
进入催眠状态 调整自己
当你早上醒来，感觉十分不适，可能是你昨晚喝了太多的酒，或者是昨天夜里，你的孩子不断的把你吵醒，也肯能是你昨晚干脆就没睡好。
现在，你这一天都会感觉身体不适，精神欠佳。
你还是你么？
现在有一种方法可以让你进入催眠状态，调整自己。首先去吃早饭，记得要吃一些含丰富蛋白质的食物，这样你可保证你有足够的精力，然后坐下来，放松，自我催眠10分钟。如果你已经在工作室，那么就去洗手间，坐下来自我催眠。记住，我说的是坐下来，不是躺下去，因为我不想看见你再一次昏睡过去，特别是在工作室的洗手间里。
坐下之后，你要先抛去一切杂念，想象你身在一列过山车上，随着过山车的快速行驶，翻滚，你也跟着兴奋起来。之后，带着快感和充沛的精神，准备这一天的工作。
现在，我们假设你现在开始这一天的工作，在工作中，你发现在你的收件箱里还有一封邮件，这封邮件是上个星期发过来的，因为你到目前为止还不知道该如何回答，所以至今还没有回件。 不管这封邮件有多么的扎眼，先不管它，午休之后再来解决它。
自我催眠 放松神经减轻痛苦
在今天中午，你有一个简报要做，但与此同时，你的胃病又犯了。这种感觉十分的难受，不过你必须在今天中午向客户做简报。你心里很清楚，胃疼不会让你轻松，完美的把简报做完。这时候，在开始之前的15分钟，你需要自我放松，进行催眠，你要不断的对自己说，你完全有能力冷静下来，无论任何疼痛都不会影响你的发挥。
时间在催眠的时候慢慢流逝，你已经不再紧张，你的简报做的十分完美，你甚至感觉你在享受整个过程。吃过午饭之后，当你结束放松的神经，你又会看见那封还没解决的邮件，这时你会感觉，在不知不觉中，你已经想到了解决的方法。将这种方法整理出来，你发现，这个方法非常好。这时，你就会喜欢上这种放松神经的催眠，而且从此以后你会经常进行自我催眠。
下午，当你午休醒来，你感觉身体十分的清爽，即使你昨天晚上根本就没睡好。午休醒来之后，你决定开始处理挤压下来的文件，一个小时过后，你发现，不知不觉中，你已经把所有积压的文件都处理完了，而此时，你仍然感觉犹有余力。于是，你开始写下自己在未来几天的活动计划。
在午后的时候，你的大脑精力会有一些下降，你会感觉有些头晕，大脑反应不足。此时，你意识到，你需要休息一下。不过此时，不一定要小憩，你可以坐下来自我催眠，或者站起来四处走动，顺便有意或无意的想一想工作问题。在自我催眠的时候，你要告诫自己，控制自己的想法。你也可以想一些其他的事情，随便什么事情，大概十几分钟之后，你会突然想到，你5点的时候还有一个报告要做。现在让自己平静一下，不知不觉中，你也许有会有好的想法。
在适当的休息过后，回到工
作中，并在最后的一个小时，准备一下将要做的报告。之后，在仔细想一下，要如何在最后的时间更好的运用自己的大脑，达到最佳的工作效率。
在你离开工作室后，你可能会懒得去健身房了，不过此时有一个非常有效的方法，可以激励你自己。你要集中精力想，在锻炼结束之后，回家的路上可以做什么，除此之外，什么都别想。而在你想象的时候，你的身体却在努力的锻炼。
当然，你的生活可能不会真的如此平静，也可能不会用到这种自我催眠的方法，不过我确定，你见到过这种适应任何环境的，可以帮助你解决生活问题的方法后，你会喜欢它。自我催眠仅仅是用来找出解决问题方法的一座桥梁，如果你能够灵活的运用它，那么你就可以利用它来解决各种问题。
这个方法适合所有人，帮助你自己活着其他人度过困难，构思新的创意，或者与你的孩子一起做，这是一个非常强大的方法，同时，自我催眠也是你的权利，你可以放心用它。