自制橡皮筋飞机:年底“情绪病”的人格归因
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 14:20:11
年底是回顾与展望的重要时间节点,出现一些心情变化是常见的。这种心情变化带有方向性,如果指向是负面,很多人都感觉难以承受,出现焦虑、抑郁的情绪,严重者会出现身体、心理的双重疾病。
过于追求完美的人、自我要求过高的人、长期压力过大者以及摇摆于自卑与自大之间的“自恋人格”的人,比较容易在年关时出现心理失衡。
一个人追求完美的程度,与出现烦恼乃至心理疾病的概率成正比。因此,主动改换“顺其自然,为所当为”的思路是有益的。对于实际上无力去直接控制和改变的事情,既然烦恼没有用,不如采取“随它去吧”的态度,而将注意力更多放在如何总结经验教训,尽力做好现在和今后的工作更有建设性。
自我要求过高的人,面对各种“未达成”,心情往往会低落。这是多种心理的组合,包含对职涯的期望、包含期望没能满足的失落、包含不公平感以及不满,更多的成分则是焦虑,是对“我今后会怎样”的不确定性的恐慌担忧。这类情况,恰当、合理地设置期望值就显得尤为关键了。
如果平时压力持续较大,原本焦虑指数较高,越到一些重要的时间节点心理敏感就越明显。实际上压力早已存在且积蓄已久,所谓不是不爆,时候未到,年关就到时候了。这种情况,重要的是平常注意恰当减压、合理调整,不要积蓄压力。
自恋人格的人虽然看起来像个怨妇或刺头,其实却有颗“童”心,渴望获得“好孩子”的称号。这一类型的人需要认识自己的情结,区分自己的儿童式心理需要和现实之间的差别,认识到自己和同事、领导之间只是工作关系,别人不可能也没有义务做一个好家长式的呵护者。
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